Полезные свойства арбуза 1. Ликопин Богатый антиоксидантом ликопином арбуз, как показали исследования, может помочь снизить риск развития рака и диабета в рамках здорового образа жизни. Арбуз содержит больше этого питательного вещества, чем любой другой фрукт или овощ (даже помидоры). Выбирайте арбузы с ярко-красной мякотью, а не желтой или оранжевой, и чем они спелее, тем лучше. Аналогично, дыни без косточек содержат больше ликопина, чем дыни с косточками. 2. Предотвращает солнечные ожоги Ликопин, содержащийся в арбузе, может снизить вероятность солнечных ожогов. 3. Снижение риска сердечных заболеваний Арбуз богат аминокислотой под названием цитруллин, которая помогает кровотоку в организме и снижает кровяное давление. Исследования показали, что он может снизить риск сердечных заболеваний. Конечно, на здоровье сердца может влиять весь ваш образ жизни. 4. защитите свои суставы Арбуз содержит натуральный пигмент бета-криптоксантин, который может защитить ваши суставы от воспаления. Некоторые исследования показали, что он снижает вероятность развития ревматоидного артрита. 5. защита глаз С помощью небольшого кусочка арбуза вы можете получить 9-11% дневной нормы витамина А — питательного вещества, которое является одним из ключевых для поддержания здоровья глаз. Пища — лучший способ получить все витамины и минералы, необходимые организму. Сочный арбуз на 92% состоит из воды, так что это легкий способ поддерживать гидратацию. Каждая клетка вашего тела нуждается в воде, и даже небольшая ее нехватка может привести к вялости. 7. успокаивает кожу Витамины A, B6 и C, содержащиеся в арбузе, помогают сохранить кожу мягкой, гладкой и увлажненной. Арбуз содержит большое количество воды, антиоксидантов и аминокислот, необходимых для физических упражнений. В нем также много калия — минерала, который может уменьшить судороги. 9. легко переваривается Если вы страдаете от расстройства пищеварения, такого как болезнь Крона или колит, есть много вещей, которые не следует есть во время вспышки, но арбуз прекрасно и легко переваривается даже при воспаленном кишечнике.