Осеннее равноденствие, обычно отмечаемое 23 или 24 сентября каждого года, — это день, когда солнце светит почти прямо на экватор, а продолжительность дня и ночи равна, как записано в Прологе «Весны и осени»: «Осеннее равноденствие, когда инь и ян составляют половину друг друга, делает день и ночь ровными, а холод и жару — одинаковыми». К этому времени большая часть Китая вступила в прохладные осенние месяцы, когда холодный воздух, движущийся на юг, встречается с постепенно ослабевающим теплым и влажным воздухом, вызывая осадки и снова и снова понижая температуру. Как часто говорят люди, наступило время «осеннего дождя и холодного дня». Есть стихотворение, в котором говорится: «Осеннее равноденствие — хорошее время для поддержания здоровья и профилактики рака». Все мы знаем, что секрет того, как человеческий организм не заболевает раком, заключается в балансе инь и ян. Если инь и ян находятся в равновесии, тело будет наполнено ци и кровью, пять органов будут находиться в гармонии, функции организма будут хорошо функционировать, психическое состояние будет отличным, а приспособляемость и устойчивость к внешним неблагоприятным факторам будут очень хорошими, выносливость будет сильной, поэтому будет нелегко заболеть при сильной смене погоды. Как говорится в китайской медицине: «Когда внутри хранится праведность, зло не может иссякнуть; когда зло объединяется, его энергия будет слабой». Осеннее равноденствие характеризуется длинными днями и длинными ночами. Согласно «Нэй цзин», в повседневной жизни мы должны соблюдать принцип «баланса между инь и ян», чтобы лучше питать свой организм и улучшать внутреннюю среду, чтобы раковым клеткам негде было жить». Главная климатическая характеристика осени — сухость, недостаток влаги в воздухе и недостаток влаги в организме человека. Однако одно лишь питье простой воды не может полностью нейтрализовать негативные последствия осенней сухости. Существует древний китайский диетический рецепт борьбы с осенней сухостью: «Соленая вода каждый день, медовый суп на ночь». Другими словами, если вы пьете простую воду, вы теряете воду, но если вы добавите немного соли в простую воду, вы не потеряете ее так легко. Пейте соленую воду днем и медовую воду ночью, это хороший способ пополнить запасы влаги в организме, а также осенняя оздоровительная, антивозрастная диета, но и предотвращение запоров, вызванных осенней сухостью, действительно тройной удар. Осенью, когда сухость возрастает, легко повредить жидкости, поэтому в диете следует питать Инь и увлажнять легкие, поэтому вы можете есть мягкие и влажные продукты, такие как кунжут, клейкий рис, японский рис, мед, локват, ананас и молочные продукты для пользы желудка и производства жидкостей. Кроме того, ешьте больше бобовых и других продуктов, а жирной и маслянистой пищи употребляйте меньше. Рак тесно связан с эмоциональными изменениями, а плохие эмоции являются активатором рака, поэтому духовная настройка является важным аспектом здоровья и профилактики рака, особенно для поддержания оптимистических эмоций осенью, сохранения спокойствия духа, собирания духа и избегания сангвинической атмосферы. Рекомендуется выбрать подъем на большую высоту и смотреть вдаль, что может освежить ум и рассеять плохие эмоции, такие как меланхолия и уныние. 3, осеннее равноденствие упражнения здоровья, чтобы «собрать» в основном Осенний сезон, если вы придерживаетесь соответствующих физических упражнений, не только может регулировать легочный газ, но и улучшить функцию легочных органов, способствует повышению иммунной функции различных тканей и органов и способность организма противостоять внешним холодным раздражителям. Рекомендуется выбирать легкие и щадящие виды спорта, не слишком активные. Вы можете изучить традиционные упражнения кунг-фу, такие как тайцзицюань, «Игра пяти животных» и «Восемь дуань цзинь», чтобы укрепить свое здоровье изнутри. Если у вас нет времени, вам также поможет трехминутное глубокое дыхание по утрам. Кроме того, вы можете выбрать некоторые виды отдыха, чтобы успокоить свой ум, например, каллиграфию и живопись, а также подняться на возвышенность и посмотреть вдаль, чтобы открыть свой ум и заставить сердце раскрыться, тем самым стабилизируя свой дух. Из-за большой разницы между утренней и вечерней температурой осенью и сухого климата следует позаботиться о том, чтобы не простудиться во время занятий спортом. Осенью разница между утренней и вечерней температурой велика, особенно ранним утром, когда температура относительно низкая, поэтому не выходите на улицу в одном пальто. При занятиях спортом не следует сразу снимать слишком много одежды, а подождать, пока тело согреется, прежде чем снимать одежду. Не надевайте потную одежду на холодном ветру после физических упражнений, чтобы не простудить тело. Первый суп для профилактики рака при осеннем равноденствии — юхэ яблочный суп [Материалы] юхэ, ландыш по 30 г, 5 медовых фиников, 1 кусочек кожуры, 3 больших яблока, 250 г свинины. На самом деле, вы сможете получить гораздо больше, чем в случае с другими продуктами. Ешьте мясо и пейте суп. Эффект】Питание Инь и увлажнение сухости, гармонизация пяти органов, прекращение кашля и успокоение ума. Он обладает эффектом увлажнения легких и облегчения кашля, очищения сердца и успокоения ума. Недавние исследования показали, что ингредиенты, содержащиеся в лилии, обладают сильным ингибирующим действием на экспериментальную саркому мыши-180 и опухоль шейки матки-14, а также значительно подавляют мутагенный эффект афлатоксина, что имеет эффект укрепления организма и подавления роста опухолевых клеток. Нефритовый бамбук вырабатывает жидкость в организме для утоления жажды, питает Инь и увлажняет сухость. Яблоко укрепляет селезенку и желудок, питает инь и увлажняет сухость, а содержащаяся в нем яблочная кислота может подавлять распространение опухолевых клеток. Джуджуб питает семена, благотворно влияет на Ци, питает кровь и успокаивает ум. Эта формула может питать Инь и питать легкие, приносить пользу желудку и вырабатывать жидкость в организме осенью, а также играть оздоровительную роль в предотвращении сухости и защите Инь. Моксибустион для профилактики рака в осенний период — Нога Сан Ли Точка Нога Сан Ли — одна из основных точек меридиана Нога-Ян-Минь-Живот, расположенная на внешней стороне голени, на 3 дюйма ниже глазка внешнего колена. Она расположена на нижней стороне ноги, на 3 дюйма ниже глаза наружного колена. Она очень эффективна в регулировании функции желудка и кишечника, и китайская медицина утверждает, что длительная моксибустия может не только регулировать работу желудка и кишечника, но и продлить жизнь. Моксибустион на стопе может питать селезенку и желудок в день осеннего равноденствия и играть сильную роль.