Боль в конечностях после подъема, особенно в нижних конечностях, обусловлена большим количеством молочной кислоты, образующейся во время занятий, которая не успевает вовремя разложиться или вывестись, и накапливается в мышцах, образуя болезненность в нижних конечностях. После физических упражнений можно использовать физиотерапию, горячие компрессы и пекарские лампы для усиления местного кровообращения, что может вывести молочную кислоту и облегчить боль после упражнений. Если боль не прекращается, это может привести к повреждению мягких тканей или другим проблемам. При регулярных физических нагрузках мышцы тела становятся более устойчивыми к воздействию молочной кислоты и самостоятельно снимают боль.