Четыре сезона — это весна, лето, осень и зима. Профессор Чэнь Аньмин подчеркивает, что помимо питания и жизни, важно также быть открытым, отдыхать и не быть «трудоголиком». «Весенний рост, летний рост, осенний урожай и зимнее хранение» — это характеристики и законы четырех сезонов года, и когда люди живут в такой среде, их физиологические функции и изменения обязательно будут находиться под влиянием и управлением этого естественного закона. «Весна» означает, что весна — это сезон роста и развития, вселенная полна энергии Ян, все волосы оживают и прорастают, и энергия Ян человеческого тела также растет в тандеме с энергией Ян природного мира. Материальной основой для развития ян-ци является эссенция, хранящаяся зимой, от сокрытия до подъема необходим процесс трансформации, который потребует определенного количества энергии, эта энергия является «газом» в китайской медицине, материальной основой газа является иньская эссенция, потребление газа и инь приведет к умственной усталости, сонливости и слабости, сонливости и к весенней сонливости, например, работа и учеба, работа тела и мозга потребляет газ и энергию, еще больше усугубляется. Сонливость будет усугубляться работой, учебой, физическим и умственным трудом. Таким образом, мы должны следовать естественным законам небесного тела, чтобы приспособиться к телу. В Су Вэнь — Четыре ци настройки Шэнь Да Лунь (Четыре ци настройки Шэнь Да Лунь): «Весна — месяц март, это называется Фа Чэнь, небо и земля рождаются, все вещи славны, спи ночью и вставай рано, широко ходи по двору, будь волосат и замедляй форму, так, чтобы рождалась воля, рождай, но не убивай, давай, но не отнимай, вкушай, но не наказывай, такова должна быть весенняя ци, путь питания тела». Это означает, что три месяца весны — время, когда все начинает развиваться и расти, когда небо и земля полны новой жизни и все расцветает. Мы должны ложиться спать ночью и вставать рано утром, распускать волосы (в древние времена и мужчины, и женщины носили длинные волосы), распускать одежду и ходить по двору, чтобы все наше тело было свободно от ограничений и способствовало росту жизненной силы; в то же время мы должны сделать наш ум и сознание такими же энергичными, как весенний климат, способствуя его росту, а не подавляя его, давая ему, а не отнимая его, вознаграждая его, а не наказывая его. Таким образом, мы соблюдаем законы весны и следуем пути взращивания и поощрения жизненной силы людей. Итак, как же нам взращивать «жизнь» весной? Для поддержания «здоровья» весной необходимо выполнить следующие четыре пункта. Во-первых, мы должны следовать естественным правилам весны и следовать весенним биологическим часам. Мы должны выбирать методы упражнений, которые соответствуют естественной тенденции, то есть успокаивающие и гибкие занятия, такие как тайцзицюань, тайцзи-меч, аэробика, легкие и медленные танцы, ходьба, бег трусцой, походы, короткие поездки и т.д. Не делайте напряженных упражнений, не делайте усталости, способствуйте и поддерживайте жизненную силу и процветание. 2, не бредовый труд «Не бредовый труд», для молодых людей в наше время, это не заниматься «трудоголизмом». Не надо уставать, все торопиться, стремиться к производительности, эффективности и успеху; не надо часто засиживаться допоздна, чтобы сжать время сна, или собираться, чтобы выпить, поиграть в карты, потреблять газ и вредить сущности, чтобы дух был подавлен и мешал энергичному развитию жизненной силы, что приводит к синдрому хронической усталости, физической и психической перегрузке здоровья, что приводит к снижению эффективности работы и учебы. Некоторые даже усердно работают и зарабатывают деньги в погоне за высокой целью или хорошим видением, что приводит к переутомлению и внезапной смерти, что очень печально. Эти люди в основном богатые и сильные от 30 до 40 лет, полагаясь на свою молодость и хорошее здоровье, «используя вино как сироп, используя заблуждение как норму, напиваясь, чтобы войти в комнату ……, не умея держать себя в руках, время от времени управлять богами, и чтобы убедиться, что их сердца быстры, противоречат жизни и счастью, начиная и живя без дисциплины, так полсотни и уменьшаясь», две тысячи лет назад «Желтый император Классик внутренней медицины» дал эти люди, которые не знают, как поддерживать и лелеять жизнь так описано, и сегодня такие люди особенно в, и было более чем. 3, легкая диета, чтобы питаться легко, не ешьте слишком много, пейте достаточно простой воды. Жирная диета, большое количество рыбы и мяса, жирные и толстые, десять процентов полных блюд, увеличит нагрузку на желудок и кишечник, много ци и крови развертывания в желудочно-кишечном и помочь желудочно-кишечного перистальтики, чтобы способствовать пищеварению, в то время как другие важные органы, такие как сердце и мозг уменьшается ци и крови и вызвать психический дискомфорт. Соль слишком тяжелая и отсутствие достаточного количества воды липкая кровь и привести к вялой крови работает медленно, ясный газ не поднимается, мутный газ не падает, то весной сонный к родам. 4, непредубежденность, чтобы соответствовать «весенней» сезонной жизненной силе, непредубежденность. Приподнятое настроение и оптимизм. Сделать свои собственные эмоции и дух полными живой жизненной силы, тело и разум вместе, и достичь цели здоровья. Основная идея и основное правило весеннего оздоровления заключается в том, чтобы реагировать на «весеннюю» возможность, расслабить тело и разум и позволить жизненной силе безудержно расти.