Многие люди с гипертонией знают о сердечно-сосудистых последствиях курения, но очень мало знают о сердечном ритме. На самом деле, повреждения сердечно-сосудистой системы, вызванные высоким сердечным ритмом, столь же серьезны, как и повреждения, вызванные курением.
Исследования показали, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний повышается с увеличением частоты сердечных сокращений, особенно если частота сердечных сокращений превышает 80 ударов в минуту. В целом, смертность среди людей с частотой сердечных сокращений 90-99 ударов в минуту в три раза выше, чем среди людей с частотой сердечных сокращений менее 60 ударов в минуту. Однако частота сердечных сокращений, коварный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, не привлекает особого внимания, особенно у людей с высоким кровяным давлением.
А. Опасайтесь такого поведения, оно поглощает вашу жизнь
Сердце не является вечным двигателем, и существует ограничение на количество ударов, которое оно может совершить. Исследования показали, что в определенном диапазоне, чем медленнее частота сердечных сокращений, тем больше продолжительность жизни. Частота сердечных сокращений имеет определенную степень связи с физическими качествами каждого человека и привычками образа жизни, но люди неизбежно имеют некоторые нездоровые привычки, потому что они едят зерновые, следующие привычки могут ускорить частоту сердечных сокращений и поглотить вашу жизнь.
1, истерики
Когда вы злитесь, организм выделяет адреналин, адреналин заставляет кровеносные сосуды сужаться, кровяное давление повышается, дыхание учащается, сердцебиение учащается. Импульсивность — это, в конце концов, дьявол. В среднем возрасте, чтобы воспитать в себе темперамент, следует развивать более элегантные жизненные интересы, например, заниматься живописью и каллиграфией, выращивать цветы и растения и т.д.
2. есть слишком быстро
Во время приема пищи, чтобы поддерживать внутренние органы в хорошем рабочем состоянии, сердцебиение ускоряется на 8-10%, увеличивается количество выбрасываемой сердцем крови, а диастолическое давление, то есть низкое давление, снижается, продолжаясь около 30-120 минут.
Когда вы едите слишком быстро, нервные центры слишком поздно вырабатывают чувство сытости, что приводит к перееданию, поэтому сердцебиение ускоряется еще больше и длится дольше. Хотя эти изменения не влияют на нормальных людей, для людей с основными заболеваниями сердца, такими как гипертония и ишемическая болезнь сердца, если они едят слишком быстро и слишком сыто, частота сердечных сокращений, сердечный выброс и потребление кислорода миокардом увеличиваются слишком сильно, и пациент может чувствовать панику и дискомфорт.
3. засиживаться допоздна и переутомляться
Во время поздней ночи в организм поступает большое количество питательных веществ, а функции организма после поздней ночи нарушаются, вызывая дисбаланс в основных органах и системах организма. Для того чтобы обеспечить нормальную работу функций организма, поэтому после позднего сна человеческий организм для поддержания функционирования систем организма, сердце будет биться быстрее.
4. чрезмерное употребление алкоголя и курение
Исследования доказали, что после выкуривания сигареты частота сердечных сокращений увеличивается на 5~20 раз в минуту, а систолическое кровяное давление повышается на 10~25 мм рт. ст. Это происходит потому, что табак содержит никотин, который возбуждает центральные и периферические симпатические нервы, заставляя сердце биться быстрее, а также побуждая надпочечники выделять большое количество катехоламинов, вызывая сокращение мелких артерий, что приводит к повышению кровяного давления, никотин также стимулирует хеморецепторы в кровеносных сосудах, рефлекторно вызывая Никотин также стимулирует хеморецепторы в кровеносных сосудах, рефлекторно вызывая повышение кровяного давления.
5. учащенное сердцебиение — это не так просто
Частота сердечных сокращений является наиболее важным фактором, определяющим потребление кислорода миокардом. Быстрая частота сердечных сокращений увеличивает напряжение стенок желудочков и повышает усталость и разрыв эластичных волокон артерий, что может вызвать разрыв атеросклеротической бляшки и кровотечение. Быстрый сердечный ритм в состоянии покоя повышает резистентность к инсулину, снижает переносимость физических нагрузок и вызывает накопление жира в брюшной полости.
Если у человека с гипертонией более высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя, то риск развития ишемической болезни сердца и смерти также выше. Обследование пациентов с гипертонической болезнью показало, что у пациентов с учащенным сердцебиением значительно выше смертность от болезни: у тех, у кого частота сердечных сокращений составляла от 75 до 89 ударов/мин, по сравнению с теми, у кого частота сердечных сокращений составляла
Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 20% у людей с частотой сердечных сокращений от 75 до 89 уд/мин по сравнению с людьми с частотой сердечных сокращений 90 уд/мин.
6. блокировка безопасности для здорового образа жизни, управление сердечным ритмом
Пациенты с гипертонией должны быть предупреждены, если частота сердечных сокращений превышает 80 ударов в минуту. В прошлом пациенты с гипертонией часто обращали внимание только на общее управление гипертонией с точки зрения уровня глюкозы в крови, липидов в крови и артериального давления, но пренебрегали управлением сердечным ритмом. Однако хорошо контролируемый сердечный ритм у пациентов с гипертонией эквивалентен дополнительному предохранителю на всю жизнь.
По мере снижения температуры осенью у пациентов с гипертонией повышается артериальное давление и увеличивается вероятность сердечно-сосудистых событий. В это время года важно уменьшить чувство грусти. Первое, что необходимо сделать пациентам с гипертонией при повышенном пульсе, — это разумно питаться и придерживаться здорового образа жизни, например, ограничить употребление соли и алкоголя и меньше есть фастфуд. Во-вторых, необходима регулярная физическая активность: работа по дому или различные упражнения. Упражнения очень эффективны, особенно для людей с избыточным весом. Обычно 3 месяца постоянных физических упражнений могут снизить частоту сердечных сокращений на 4-5 ударов в минуту.
Кроме того, следует поддерживать спокойное состояние духа и уменьшить эмоциональное возбуждение перед лицом жизни и работы. Бета-блокаторы — наиболее часто используемые антигипертензивные препараты для замедления сердечного ритма. Эти препараты эффективно контролируют артериальное давление, подавляя симпатическую гиперактивность, и играют важную роль во всей цепи сердечно-сосудистых заболеваний.