Многие люди заняты на работе, у них нет времени на физические упражнения или на то, чтобы их придерживаться, в результате чего они теряют форму, а различные хронические заболевания также приходят в дверь. На самом деле, эффект от физических упражнений может быть кумулятивным, пока двигаешься, есть польза. Недавно американские специалисты по физическим упражнениям и спортивной науке обнаружили, что время от времени в течение дня нужно делать легкие физические упражнения, даже просто протирать стол, подметать пол всего за минуту или две такой активности, а ее общий эффект позволяет избежать сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, высокого кровяного давления и других болезней. Подъем по лестнице и подметание пола имеют те же преимущества для здоровья сердца, что и посещение тренажерного зала. Эксперты в области физических упражнений и спортивной науки считают, что выполнять разнообразные небольшие упражнения легче, чем специально ходить в спортзал, и это сохранит ваше здоровье. Встать и пройтись, отвечая на телефонные звонки, сделать несколько приседаний во время просмотра телевизора, проехаться на велосипеде или пройтись пешком во время путешествия — все это хорошие упражнения.