С наступлением осени кожа становится сухой и чувствительной. Кожа в период смены сезона нуждается в двойном уходе. При наступлении относительно сухой осени содержание влаги в воздухе становится низким, что в сочетании с обезвоживанием и сухостью кожи легко приводит к возникновению ряда проблем с кожей. Могут появиться мелкие морщинки, сухие морщины, прыщи. Поэтому увлажнение и гидратация стали ключевыми моментами в сезонном уходе за кожей. 1. Своевременное увлажнение Осенью необходимо пить больше воды, изнутри, чтобы обеспечить водоснабжение кожи, не испытывать жажду перед употреблением воды. Ведь вода может способствовать выведению метаболитов и регулировать уровень PH кожи. Помимо увлажнения, осенний уход за кожей также должен предусматривать задержку воды и увлажнение. Необходимо употреблять больше продуктов, богатых коллагеном, витаминами и минералами, чтобы улучшить питание кожи и повысить ее способность удерживать воду. Поэтому осенний суп здоровья и суп китайской медицины могут быть уместны в большей степени. 2, обратите внимание на питание Питание Инь и тепла, увлажнение сухости и прекращение зуда — вот принцип здоровья кожи в осенне-зимний период. Можно употреблять зеленые овощи, груши, яблоки, бананы, виноград, серебряный гриб и другие фрукты и овощи, больше витамина С, витамина Е и т.д., которые способствуют синтезу коллагена в коже, защищают кожу от внешней сухой среды, чтобы сохранить кожу увлажненной. Употребляйте необходимое количество белка, например, соевые продукты, молоко, фрукты и другие питательные вещества, чтобы обеспечить потребности кожи. 3, уход за кожей на солнце Многие друзья думают, что осенью не нужна защита от солнца, это мнение ошибочно О! Даже если нет солнечного света, ультрафиолетовое повреждение кожи будет незаметно. Перед выходом на улицу нужно не только наносить солнцезащитный крем, но и брать с собой другие средства защиты от солнца. Выбирать солнцезащитный крем с индексом SPF в 15-25 можно. 4. Уход за кожей во сне Для того чтобы иметь хорошую кожу, очень важен сон. Поэтому в осенний период более важно обеспечить сон. Сон способствует быстрому обмену веществ в коже, своевременной выгрузке мусора, одновременно усиливается способность кожи выделять масло, увлажнять кожу. Ежедневно с 2:00 до 6:00 — лучшее время для детоксикации печени и отдыха кожи, поэтому рекомендуется ложиться спать до 22:00, чтобы с 2:00 до 6:00 организм вошел в состояние сна. 5, подальше от аллергенов Если у вас чувствительная кожа, то при смене сезона следует обратить особое внимание на чувствительность или даже аллергию. В это время нужно обратить внимание на изменения кожи и дискомфорт, отдалиться от всех факторов, которые сделают кожу аллергичной, выбрать мягкие, не раздражающие природу средства ухода, но и соответствующие успокаивающие кожу, чтобы кожа всегда находилась в расслабленном и комфортном состоянии, предотвратить аллергию, акне и другие проблемы с кожей. 6, не принимайте долго ванну Осеннее время купания не должно быть долгим, иначе легко привести к слишком большому испарению воды, можно правильно сократить количество приемов душа и время. Выбирайте увлажняющее средство для мытья тела, лучше не использовать мыло, после купания обязательно наносите смягчающий лосьон. Осенний уход за кожей помимо прямого увлажнения, но и через косвенные способы ухода за кожей. Хорошим выбором будет ванна с эфирными маслами или простая молочная ванна, но температуру воды лучше всего контролировать ниже 37°, а время не должно превышать 20 минут.