Существует много видов методов диеты для похудения, есть около 3 видов, которые чаще всего используются следующим образом: 1, сбалансированная диета с ограничением энергии, то есть потребление энергии должно быть примерно на 300-500 ккал ниже, чем обычно, соотношение трех основных питательных веществ, то есть соотношение белков, углеводов и жиров примерно такое же, как обычно; 2, высокобелковая низкоуглеводная диета, этот метод обычно имеет высокую долю белка, около Этот метод, как правило, имеет высокую долю белка, составляющую около 20-30% энергии, и относительно низкое содержание углеводов; 3. Метод легкого голодания, который означает, что примерно 5 из 7 дней в неделю с основным нормальным питанием, а 2 дня только около 1/3 или 1/4 от обычного потребления энергии, что позволяет снизить потребление энергии. Например, некоторые люди могут страдать ожирением, потому что они переедают и меньше занимаются спортом, поэтому им может подойти сбалансированная диета с ограничением энергии; для некоторых пациентов, например, тех, кто мало ест и занимается спортом, но имеет низкую базальную скорость метаболизма, может подойти высокобелковая, низкоуглеводная диета, поэтому программа снижения веса должна быть индивидуальной. Лучше всего выбирать подходящую программу под руководством врача.