1. предотвратить постуральную гипотензию. Медленно вставайте из положения сидя или на корточках; вставая ночью, медленно садитесь и отдыхайте 5-10 секунд, прежде чем встать с кровати; старайтесь принимать положение сидя или на корточках при мочеиспускании, чтобы предотвратить приступы обморока. Если вы почувствовали головокружение или черноту перед глазами, следует немедленно встать у стены с закрытыми глазами на некоторое время или присесть на месте на некоторое время. 2, после жаркой погоды вазодилатация, у некоторых пациентов с гипертонией будет падение артериального давления, поэтому необходимо контролировать артериальное давление, в соответствии с ситуацией артериального давления своевременно корректировать дозировку антигипертензивных препаратов, но не может легко прекратить прием препарата; 70 лет и более пациентов с гипертонией не должно быть менее 70 мм рт. ст. диастолического артериального давления. 3, диета в основном легкая, при повышенном потоотделении пить больше воды или суп из зеленых бобов, есть больше фруктов и дынь для восполнения объема крови. 4. Упражнения следует выполнять между 6-9 утра и 5-7 вечера, так как в эти два периода погода не очень жаркая. Пациенты с гипертонией должны принимать антигипертензивные препараты перед утренней физической нагрузкой. Избегайте поездок, работы или активного отдыха в жаркие погодные часы. 5. Высыпайтесь: спите не менее 6 часов ночью и 30-60 минут в полдень.