Вероятно, потому что в месяце есть несколько дней, когда у женщин идет кровь, тема «кровяных добавок» присутствует в социальных сетях так же долго, как и тема похудения. Но действительно ли эти легендарные продукты, повышающие кровяное давление, работают? Ну, это долгая история. Но прежде всего, позвольте мне уточнить, что у вас нет анемии, если вы хорошо питаетесь и у вас нормальный менструальный поток. Если вы чувствуете, что ваши месячные не соответствуют норме или у вас проблемы со здоровьем, лучше всего проконсультироваться с медицинским работником.
Если вы говорите: «Вам нужно пополнить свою кровь», значит, у вас дефицит, иначе зачем вам «пополнять»? Начнем с анемии.
Анемия: либо вы зарабатываете меньше, либо тратите больше
На самом деле анемия — это довольно большая тема, и причины ее возникновения очень сложны. Но! Все меняется! Если сравнить эритроциты с деньгами, то в своей основе анемия — это то же самое, что и бедность, потому что вы либо зарабатываете меньше, либо тратите больше.
1. «Зарабатывать меньше»
»Это может быть вызвано нарушением работы клеток крови, например, апластической анемией или врожденной анемией с аномальным производством эритроцитов;
Это может быть связано с проблемами в гемопоэтической среде, такими как недостаточное количество эритропоэтина из-за почечной недостаточности, заболевания печени, гипотиреоза и т.д;
Это также может быть связано с недостатком сырья для кроветворения, такого как железо, витамины, белки и т.д.
2. «Тратить слишком много»
Существует два вида «перерасхода»: чрезмерные потери и чрезмерное разрушение. Чрезмерная потеря крови может быть вызвана различными причинами анемии кровопотери, такими как гемофилия, травмы, пептические язвы и т.д. Чрезмерное разрушение может наблюдаться при гемолитической анемии, вызванной различными причинами. Примеры включают болезнь фава-бобов, талассемию и т.д.
Поскольку тема этой статьи — добавки к крови, стоит упомянуть только те виды анемии, которые можно исправить «добавками». Из различных типов, перечисленных ранее, применимы только два: недостаток сырья для производства крови и чрезмерная кровопотеря. Независимо от того, производите ли вы меньше и вам нужно пополнять запасы, или теряете больше и вам нужно работать сверхурочно, сырье необходимо.
Два клинических типа анемии, возникающих в результате недостатка или неполного использования сырья, — это железодефицитная анемия и мегалобластическая анемия.
II. 3 особых состояния, предрасполагающих к анемии
Когда речь идет о железодефицитной анемии, по-прежнему верно, что анемия, как и бедность, возникает либо из-за того, что человек меньше зарабатывает, либо больше тратит. В случае железодефицитной анемии существует два типа анемии, а именно недостаточное поступление железа и нарушение усвоения железа. «Слишком большая кровопотеря» вызвана чрезмерной потерей крови по различным причинам. Что касается женщин, то существует несколько специфических состояний, которые делают их уязвимыми к железодефицитной анемии.
1. половое созревание
Необходимость роста и развития, а также потеря железа после менструации делает потребность в железе у женщин-подростков значительно выше, чем у детей.
2. беременность и грудное вскармливание
Во время беременности потребность в железе возрастает в связи с потребностями роста и развития плода, а также разжижением крови. Хотя во время беременности скорость усвоения железа значительно увеличивается, этого все равно недостаточно для удовлетворения потребности. Если вы не принимаете дополнительные добавки железа, легко истощить запасы железа в организме и привести к железодефицитной анемии.
3. гинекологические заболевания
Хроническая анемия может возникать у женщин детородного возраста из-за чрезмерной потери крови в результате различных гинекологических причин, таких как дисфункция, фибромиома матки и других причин, таких как обильные менструации, длительные месячные и укороченные циклы.
Железодефицитная анемия может варьироваться от слабости, вялости, головокружения, головной боли, шума в ушах и сердцебиения до психических отклонений в поведении, таких как раздражительность, вспыльчивость, отсутствие концентрации и всеядность. Для женщин во время беременности безопасность матери и плода может быть поставлена под угрозу из-за недостатка кислорода и плохой сопротивляемости организма. Поэтому, если это происходит, к этому нужно относиться серьезно.
Железодефицитная анемия: дело не только в внешности!
Легко понять, что при железодефицитной анемии «восполнение крови» означает «восполнение железа», поэтому дальше все становится очень просто: в каких продуктах больше железа и они легко усваиваются?
Итак, здесь мы можем, наконец, исправить очень распространенное заблуждение: все это время многие люди придерживались простой идеи восполнения формы формой, принимая различные красные продукты как хорошее средство для крови, включая различные красные фрукты, такие как вишня, шелковица, драконий фрукт, красные финики и т.д.; различные красные злаки, такие как красная фасоль, фиолетовый рис и т.д.; и некоторые другие красные продукты, такие как коричневый сахар и др.
Горячая вода с коричневым сахаром и горячая вода — это эффект, не зацикливайтесь на «эффективности» так называемого «баночного тоника» it~.
Однако цвет этих продуктов обусловлен пигментами, которые не содержат железа и не имеют никакого отношения к содержанию железа. Взять хотя бы горячую звезду мира добавок к крови — красные финики, которые содержат всего 2 мг железа на 100 г сушеных фиников, в то время как свиная печень того же веса может содержать более 25 мг железа. Это настоящая влюбленность.
На самом деле, в целом, содержание железа в растительных продуктах не выдерживает сравнения с животными продуктами, их железо — это негемоглобиновое железо, и скорость его усвоения не такая высокая, как у животных продуктов. В следующий раз, когда вы встретите рецепт, не включающий мясо, который осмелится заявить о себе как о тонизирующем средстве для крови, вы можете просто проигнорировать его.
В-четвертых, ешьте овощи для «пополнения крови»: чтобы пополнить запасы фолиевой кислоты
Но неужели употребление овощей не играет никакой роли в пополнении запасов крови? Не совсем. Обнаружение мегалобластической анемии, о которой не упоминалось, связано с недостатком овощей. В 1920-х годах многие работники ткацких фабрик британского колониального Бомбея страдали от тяжелой анемии, особенно женщины после родов.
В то время добавки железа стали стандартным лечением анемии, и была открыта роль витамина B12 в анемии, однако анемия в Бомбее не поддавалась коррекции добавками ни того, ни другого фактора. Позже выяснилось, что из-за того, что жители Мумбаи не могли позволить себе есть овощи, что привело к нехватке фолиевой кислоты, костный мозг не мог нормально вырабатывать новые клетки крови, и в кровь попадали бесчисленные полуготовые эритроциты, что привело к развитию мегалобластной анемии.
Симптомы особенно сильно проявляются у женщин во время беременности из-за повышенной потребности в фолиевой кислоте. Конечно, сегодня, когда свежие овощи легко доступны, люди редко страдают от мегалобластической анемии из-за недостаточного потребления фолиевой кислоты и B12, но эта история определенно говорит нам о том, что дети должны есть больше овощей.
В. «Тонизирующая кровь» чудо-жвачка, действительно ли она работает?
Помимо пищи, существуют также лекарства, утверждающие, что они способны питать кровь, такие как женьшень, дягиль, shou wu, волчья ягода, эвкалипт и так далее. Даже если они становятся травами, растения остаются растениями, что не меняет того факта, что содержание железа низкое и скорость усвоения низкая, поэтому первые несколько можно пропустить как бонусные вопросы.
Что касается Colla Corii Asini, то она изготавливается из ослиной кожи, а ее основным ингредиентом является коллаген, который не сильно отличается от свиной, коровьей и других кож. Она мало чем отличается от свиной, коровьей и других шкур. Поскольку в ней мало железа, она также не является тоником для железа и крови. Вы даже не можете ожидать, что его коллаген будет питать ваше лицо, потому что коллаген сам по себе не питает ваше лицо, он превращается в аминокислоты, когда вы его едите, и это мало чем отличается от непосредственного поедания свиной кожи.
Так в чем же польза коллагена? Это бесполезно. Почему это так дорого? Это шумиха. Почему так много людей до сих пор едят его? Люди, которые ели булочки с кровью, действительно считали, что они могут вылечить туберкулез. Послушайте моего совета, друзья, сэкономьте деньги, которые вы тратите на жвачку, купите свиную печень, купите железо, пожертвуйте его на горы, это лучше, чем покупать жвачку.