Многие считают, что «фитнес-спорт вредит коленям», и даже видят в этом причину лени и меньших физических нагрузок, а некоторые больные остеоартрозом даже думают, что раз суставы уже в беде, то им «нельзя больше двигаться». Эти представления являются распространенными заблуждениями. Коленные суставы также нуждаются в физических упражнениях, чтобы стать сильными, и часто выполнение некоторых небольших движений позволяет поддерживать коленные суставы. Это действие — приседание у стены, оно полезно для поддержания коленного сустава, а также для мышц вокруг коленного сустава, реабилитации травм связок. Чтобы сохранить это движение, нужно просто приседать наполовину к стене, настаивать, настаивать и настаивать. Занимайтесь по 10-20 минут в день, можно в несколько приемов. Уже через месяц вы почувствуете, что ваши колени помолодели на 10 лет!