При болях в голеностопном суставе после физических упражнений обычно рекомендуется в первую очередь прекратить занятия спортом. Боль в лодыжке после упражнений считается слишком сильной физической нагрузкой, вызванной напряжением мышц, болью при надавливании на голеностопный сустав, слишком сильной болью от упражнений, отдыхом в течение нескольких дней, симптомы могут быть уменьшены. Местно можно принимать горячие компрессы, наружно — сафлоровое масло. Если местный отек очевиден и активность голеностопного сустава ограничена, рассмотрите повреждение связок, в этом случае не менее 3 недель отдыха, в течение 72 часов местные пакеты со льдом, внешний аэрозоль Yunnan Baiyao. Опору голеностопа фиксируют, при усилении боли и отека необходимо обратиться в больницу, сделать МРТ голеностопа для уточнения степени повреждения. Итак, при болях в голеностопе после физических упражнений сначала нельзя заниматься спортом, если продолжать заниматься, это приведет к отеку сустава, усилению боли.