Единого мнения о необходимости ДГК не существует. В целом, если ежедневный рацион богат разнообразием продуктов и достаточно сбалансирован, то ДГК лучше всего получать с пищей, а если диетического питания недостаточно, то ее можно восполнять с помощью биологически активных добавок. ДГК — полиненасыщенная жирная кислота, одна из незаменимых жирных кислот, способная поддерживать нормальное функционирование зрительного нерва и головного мозга, а также способствующая развитию мозга плода. У ДГК широкий спектр пищевых источников, в частности, ею богаты обычные морские водоросли. Когда морская рыба потребляет водоросли, ДГК легко обогащается в мясе рыбы. Таким образом, если вы едите морепродукты два раза в неделю, то ДГК в принципе может удовлетворить ваши потребности. Однако если вы не можете получать ДГК с пищей в силу таких причин, как привередливость, аллергия или неудобство ее получения, вы можете приобрести биологически активные добавки с ДГК. Несмотря на то что ДГК является полезной жирной кислотой, не рекомендуется употреблять ее в избытке, так как существует риск передозировки. При необходимости проконсультируйтесь с врачом.