Ожирение — это хроническое метаболическое заболевание, вызванное множеством факторов и характеризующееся аномально высоким процентом жира в организме по отношению к массе тела из-за увеличения размера и количества жировых клеток в организме и чрезмерного отложения жира в определенных локализованных областях. Пациенты с простым ожирением имеют относительно равномерное распределение жира по всему телу, не имеют эндокринных нарушений и нарушений обмена веществ, а также часто имеют семейную историю ожирения. В Китае, начиная с 1980-х годов, количество детей с ожирением увеличивается из года в год, при этом среднегодовой прирост составляет 10%, а в отдельных регионах и возрастных группах — 30%. Существует множество причин ожирения, включая генетические факторы, социальные и экологические факторы, психологические факторы, недостаток физических упражнений и т.д. Однако многие ли знают, что недостаток сна в подростковом возрасте также является важной причиной ожирения! Поскольку учебная нагрузка у подростков возрастает, времени на сон остается относительно меньше, чем в детстве. Недостаточный сон повышает риск ожирения, возможно, влияя на регуляцию обмена веществ и контроль аппетита. Поскольку выбор пищи играет центральную роль в потреблении энергии и может непосредственно способствовать избыточному весу или ожирению, взаимосвязь между сном и режимом питания стала предметом пристального внимания, поскольку выбор пищи, как и другие стили жизни, также зависит от сна как поведенческой модели, провоцирующей ожирение. Одно исследование показало, что лишение сна детей в возрасте 10-11 лет привело к чрезмерному потреблению высококалорийной пищи, а Недельчева и др. предположили, что лишение сна просто увеличило потребление закусок, а не нормальную предписанную калорийность рациона. Поэтому предполагается, что потребление высококалорийных продуктов, таких как жир, связывает связь между сном и ИМТ, и что депривация сна, например, задержка отхода ко сну, может вызвать нерегулярный режим питания, который увеличивает потребление вкусных, высококалорийных продуктов. Нарушение сна и области мозга, связанные с вознаграждением, связаны между собой, а гипоталамическая система регуляции сна и чувствительность миндалины к лишению сна также связаны с питанием, поэтому стрессовое лишение сна и поведение, связанное с поиском ощущений, отражается в повышенном потреблении организмом закусок и высокоэнергетических продуктов. Кроме того, недостаток сна приводит к снижению уровня лептина в плазме крови и повышению уровня гормона голода в желудке и кортизола, которые изменяют гомеостаз глюкозы в организме и в конечном итоге влияют на потребление пищи. Поэтому подростки должны получать не менее 8 часов сна в сутки.