Что такое тазобедренный сустав? Тазобедренный сустав состоит из вертлужной впадины и головки бедренной кости. Это многоосный шаровидный сустав, соединяющий туловище с нижними конечностями и окруженный самыми сильными мышцами и связками в организме. Вертлужная впадина состоит из подвздошной кости, лобковой кости и сидячей кости, обычно называемой «бедренной костью». (Рис. 1) Рис. 1 Головка бедренной кости: увеличенный конец верхней части бедренной кости, обращенный внутрь и вверх, сферической формы, связанный с вертлужной впадиной. Шарообразный конец «большой кости» животного, которое мы обычно едим, — это головка бедренной кости. (Рис. 2) Рис. 2 Поскольку тазобедренный сустав имеет самую глубокую впадину среди всех суставов тела, вертлужная впадина так далеко выступает вперед и вниз, что почти полностью закрывает головку бедра, напоминая инструмент ступку и пестик, используемый обычными людьми для толчения зерна или лекарств. Поэтому она считается наиболее типичным и хорошо развитым «суставом пестика и ступки» в человеческом теле. Пестик» эквивалентен головке бедренной кости нашего тазобедренного сустава, а «впадина» — вертлужной части тазобедренного сустава (рис. 3). Рис. 3 Аналогия между пестиком и тазобедренным суставом Такая форма конструкции также адаптирована к потребностям нижней конечности в переносе веса, где более глубокая ямка обеспечивает большую стабильность тазобедренного сустава, в отличие от верхней конечности, которая требует большей гибкости и, следовательно, большей «головки» в плечевом суставе по сравнению с «гнездом». В отличие от верхней конечности, которая требует большей гибкости, поэтому «головка» плечевого сустава больше, чем «впадина». В результате в плечевом суставе больше подвижности, а в тазобедренном суставе больше стабильности. Кроме того, вокруг тазобедренного сустава действует до 20 мышц, которые играют важную роль в обеспечении подвижности тазобедренного сустава. Суставная капсула и связки, окружающие тазобедренный сустав, работают вместе, чтобы обеспечить стабильность тазобедренного сустава. Какова функция тазобедренного сустава? Тазобедренный сустав — это многоосевой сустав, который может сгибаться, разгибаться, сокращаться, разгибаться, вращаться внутрь и вращаться наружу. Хотя он не так подвижен, как плечевой сустав, он играет важную роль в поддержке тела и движений нижних конечностей, таких как ходьба, бег и прыжки, особенно когда речь идет о фитнесе, будь то бег, тренажеры, аэробика и т.д. На рисунке ниже показан диапазон движения тазобедренного сустава у нормального человека. (Рисунок 4) Рисунок 4 (из 4-го издания «Практической ортопедии») Когда происходит поражение тазобедренного сустава, оно часто сопровождается изменением диапазона движения тазобедренного сустава, с различной степенью ограничения движения. Вы можете проверить себя, способны ли вы выполнять различные движения, показанные на приведенной выше схеме. Если вы испытываете боль в тазобедренном суставе и вам трудно приседать, это должно насторожить вас, так как у некоторых пациентов также может наблюдаться неспособность «ходить на ходулях» или разводить ноги в стороны. Какие силы действуют на тазобедренный сустав? Как защитить тазобедренный сустав? Тазобедренный сустав является несущим суставом нижних конечностей. В различных состояниях тела на тазобедренный сустав действуют различные силы: 1) в спокойной стойке на одной ноге сила, передаваемая через тазобедренный сустав, в 2-2,8 раза превышает вес тела; 2) в стойке на двух ногах сила, действующая на один тазобедренный сустав, составляет примерно половину силы, действующей в стойке на одной ноге; 3) при ходьбе сила, действующая на тазобедренный сустав, в 3 раза превышает вес тела; 4) при ходьбе по лестнице — в 10 раз больше веса тела; 5) при ходьбе по лестнице — в 20 раз больше веса тела. вес, а при спуске по лестнице — в 20 раз; 5. При езде на велосипеде вес бедра в 1,2 раза больше веса тела. Мы должны видеть, что нам следует стараться избегать нагрузки на одну ногу, а езда на велосипеде является относительно благоприятным упражнением для защиты наших тазобедренных суставов, и что спуск по лестнице является более напряженным, чем подъем по лестнице, и, скорее всего, усугубит травму. Учитывая все это, я верю, что вы сможете выбрать лучший образ жизни для защиты тазобедренного сустава в соответствии с вашей ситуацией.