Двуглавая мышца плеча (biceps brachii) расположена на передней стороне плеча, а вся мышца имеет форму щуки. Двуглавая мышца относится к четырехглавой мышце из трех основных групп скелетных мышц и получила свое название за длинную и короткую головки. При сгибании руки щучья мышца, выступающая между плечевым и внутренней стороной локтевого сустава, является двуглавой мышцей плеча (biceps brachii). Двуглавая мышца выполняет функции сгибания плеча, разгибания локтя и вращения предплечья назад. Когда двуглавая мышца сокращается, она сгибает локоть, а когда диастолирует — разгибает локоть или отводит предплечье назад. В повседневной жизни бицепс можно тренировать с помощью разгибания гантелей, разгибания штанги и других методов, но в процессе тренировки брахиалиса необходимо следить за тем, чтобы избежать чрезмерных и нескоординированных движений, чтобы не вызвать травму и разрыв бицепса. В то же время при тренировке бицепса следует уделять внимание и его мышце-антагонисту, трицепсу, чтобы мышечный баланс этих двух мышц находился в здоровом состоянии. Кроме того, важно выполнять упражнения на бицепс в соответствии с его силой, чтобы не нанести травму и не навредить своему здоровью.