1, качественный и достаточный сон Секреция гормона роста во время сна в три раза выше, чем днем, и качество сна также имеет решающее значение, так как полный сон будет влиять на рост. 2, разумное питание Не быть разборчивым в еде, потребление белка должно быть больше мяса, бобов, молочных продуктов, питаться регулярно, не переедать, меньше сладостей, не есть лишнего перед сном, не пить сладких напитков, потому что это будет подавлять секрецию гормона роста во время сна. Важно потребление кальция, железа, цинка и витаминов группы В. Выпивайте от 250 до 500 мл молока, съедайте 1-2 яйца, умеренное количество различных видов мяса, злаков, фруктов и овощей каждый день, чтобы помочь детям расти. Ешьте меньше курицы, меда, маточного молочка и т.д. 3, спорт Займитесь прыжковыми видами спорта, лучше играть в мяч, например, скакалкой, короче можно прыгать 1000 раз в день. Жизненный рост будет как минимум на 2-3 см больше, чем у детей, которые не любят спорт, спорт также может повысить аппетит и улучшить качество сна детей. 4. хорошее настроение Семейная дисгармония, развод родителей, недостаток заботы и общения могут повлиять на рост ребенка, что называется психосоциальной карликовостью и синдромом эмоциональной маскировки.