Питание ци и пополнение крови Древние люди часто используют выражение «лицо как цветок персика» для описания красоты женщины, а влажность лица отражает степень наполнения его внутренней ци и кровью. Хороший цвет лица женщины даже без макияжа, превосходный темперамент, внутренняя и внешняя красота сделают женщину похожей на цветок, продолжающий цвести долгое время. Продукты-звезды: 1, джуджуб Красные финики с древних времен являются одним из лучших продуктов питания для восполнения ци и питания крови. Он теплый и сладкий, обладает эффектом укрепления селезенки и пополнения запасов крови, при длительном употреблении может сделать лицо красным, красивым. Жужуб можно использовать в кашах, выпечке, супах и чае. Съедать 3-5 штук за раз целесообразно, не более 10, при повышенном сахаре в крови, запорах женщинам нужно есть меньше. 2, корица, ягоды годжи Корица — хороший фрукт для крови и сердца, весна также является лучшим временем для пополнения запасов крови и здоровья. Будет 2-5 корицы и рис вместе, кипятить в течение нескольких минут, долгосрочное потребление может сделать женщину крови, сияющий. Ягоды годжи также могут быть отличным питательным средством, 5-8 ягод годжи с горячей водой чай, может питать печень, анти-старения, против морщин. 3, печень животных Китайская медицина считает, что весна является наиболее подходящим для печени сезона, в это время более тонизирующий, цвет хотят быть плохими трудно. Печень животных богата железом, является одним из самых идеальных продуктов питания для крови. Ее можно мариновать, жарить, варить в супе, рекомендуется сочетать с зелеными овощами. Молодым женщинам можно есть 2-3 раза в неделю по 10-30 г, женщинам старше 50 лет лучше есть меньше. Уход за грудью Грудь — уникальное богатство женщины, не только источник женского очарования, но и питание следующего поколения для внесения плодотворного вклада. С момента полового созревания женщина должна тщательно ухаживать за грудью, после 30 лет необходимо постоянно уделять внимание здоровью груди. Звездная пища: 1, соевое молоко Соевые изофлавоны, содержащиеся в соевом молоке, способны регулировать уровень эстрогена и защищать грудь. Чашка соевого молока в день будет очень полезна для здоровья груди. 2, грибы Грибы, содержащие незаменимые аминокислоты, селен и богатые витамином D, могут укреплять иммунную систему организма, защищать здоровье груди. Кальций и здоровье костей Если вы хотите стать здоровой женщиной, кальций просто необходим. Однако женщины наиболее подвержены дефициту кальция, особенно в период беременности, грудного вскармливания и менопаузы. По данным исследования, более половины женщин в возрасте 20 лет не соблюдают норму потребления кальция. В 30 лет потеря кальция костями постепенно увеличивается, возрастает предрасположенность к остеопорозу и другим заболеваниям. Звездная еда: 1, йогурт Йогурт — хороший источник кальция, он не только сохраняет питательные вещества, содержащиеся в свежем молоке, но и стимулирует секрецию желудочной кислоты и способствует обмену веществ. Лучше всего пить его в промежутке от 30 минут до 2 часов после еды. 2, кунжут Семена черного кунжута имеют более высокое содержание кальция, в 8 раз превышающее содержание кальция в молоке. Настаивайте на том, чтобы каждый день завтракать с маленьким поджаренным на огне черным кунжутом, это может очень хорошо повысить усвоение кальция. 3, ламинария В 100 граммах сушеной ламинарии содержится до 625 мг кальция, что в два раза больше, чем в чашке молока. Кальций из ламинарии очень легко усваивается организмом, поэтому женщины обычно могут употреблять больше холодной ламинарии, суп из ребер ламинарии. Питание лица против старения Старение — это жизненный путь женщины, пятна морщин на лице, потеря эластичности кожи приведут к тому, что первоначальная яркая и сияющая женщина затмится. Многие привыкли использовать дорогие средства по уходу за кожей, чтобы сократить время вырезанного следа, на самом же деле, употребляя некоторые антивозрастные продукты, можно быть более устойчивой к эрозии лет изнутри, и всегда оставаться молодой. Звездная пища: 1, лук Селен, содержащийся в луке, является очень сильным антиоксидантом, способен уничтожать свободные радикалы в организме, повышать жизнеспособность клеток и метаболическую способность. Жареные грибочки с луком, салат из яиц и лука — очень хорошие антивозрастные продукты. 2, яблоко Яблоко занимает первое место в рейтинге самых полезных фруктов, выбранных американцами. Оно способно сохранять блеск кожи и является натуральным косметическим средством. Женщины, которые часто работают в офисе, съедают по яблоку после обеда — это поможет замедлить процесс старения. 3, помидоры Спелые помидоры богаты ликопином, этот сильный оксидант может помочь человеческому организму замедлить старение, предотвратить рак. Ликопин — жирорастворимое вещество, которое легче усваивается при нагревании в масле. Яичница с помидорами, томатный суп — хорошие варианты. Но время нагревания томатов не должно быть слишком большим, лучше всего не превышать 30 минут. Уход за волосами Черные блестящие длинные волосы могут особенно подчеркнуть вкус женщины. Хорошая прическа может заставить женщину сиять, успешнее покорять мужские сердца. Звездная пища: 1, грецкий орех Грецкие орехи известны как «плоды долголетия», они способны тонизировать почки и мозг, тонизировать газообразование, увлажнять кожу, волосы. Если ежедневно съедать 1-2 целых грецких ореха, можно восполнить запасы питательных веществ, необходимых для волос, способствовать их росту и здоровью. 2, яйца Яйца богаты высококачественным белком, способным полноценно питать волосяные фолликулы. Детям рекомендуется съедать 2 яйца в день, взрослым — 1 яйцо в день. 3, фиолетовая капуста Фиолетовый эффект увлажнения волос не может быть маленьким. Нори содержит белок, минералы, богата йодом, витамином В2, В6 и т.д., может придать волосам черный цвет. Если в суп положить немного фиолетовой капусты, то неосознанно можно получить голову с черными волосами. Хорошо спать, хорошо выглядеть, лучше себя чувствовать. Достаточный сон особенно важен для женщин, особенно для климактерических женщин. Звездная еда: 1, бананы Бананы, богатые магнием, способны эффективно расслаблять организм и избавлять от бессонницы. Съеденный перед сном банан может помочь уснуть, но обязательно покупайте спелый, а не натощак. 2, семена лотоса Семена лотоса способны успокаивать ум, тонизировать ци. Готовя суп, чай, положите одно или два семени лотоса, это поможет уснуть. Ядро лотоса может очистить сердечный огонь, только необходимо удалить большое количество пищи. 3, пшенная каша Пшено богато триптофаном, может способствовать выделению мозгом нейротрансмиттера, вызывающего сонливость. Выпивая на ужин чашку пшенной каши, можно даже заменить снотворное. Похудение и снижение веса Стройное и подтянутое тело не только делает женщину эффектной, но и помогает ей избавиться от многих заболеваний. В борьбе с лишним весом, помимо упорных тренировок, большую помощь могут оказать продукты для похудения. Звездные продукты: 1. Зимняя дыня Зимняя дыня не только не содержит жиров, но и содержит малоновую кислоту, которая эффективно предотвращает появление жира. Кроме того, она богата витаминами и низкокалорийна. В повседневной жизни вы можете есть больше супа из водорослей зимней дыни, креветок зимней дыни и т.д. 2, кролик Кролик — это «мясо вегетарианца», содержание белка в нем достигает 70%, а содержание жира и холестерина ниже, чем во всех других видах мяса. Употребляя крольчатину, можно быть сильным и здоровым, контролировать вес, а иностранные женщины будут называть ее «мясом красоты». 3, овес Овес богат пищевыми волокнами, которые не только способствуют пищеварению и выведению токсинов из организма, но и делают кожу более сияющей. Каждое утро на молоке нужно готовить миску овсяной каши — это и кальций, и поддержание хорошей фигуры.