Для пополнения крови! Эффект крови сухофруктов очень хороший, женщины часто едят сухофрукты могут также есть хороший тонус это! Женщины очень склонны к анемии, после анемии легко выглядеть желтым, головокружение и анемия. 1, сушеная шелковица Сушеная шелковица в настоящее время является фруктом и его продукты, содержащие богатейший природный железа, 42,5 мг железа на 100 грамм, достойный титул фрукта «кровяной плод». Общий совет состоит в том, чтобы приготовить кашу из сушеной шелковицы, чтобы съесть, ежедневное потребление миски каши из шелковицы может не только пополнить кровь, но и красоту, но беременные женщины с осторожностью использовать. 2, сушеные черные финики Jujube в наиболее уважаемых является черные финики и мед финики, они на 100 граммов железа в 3,7 ~ 3,9 мг между, также считается хорошей пищей крови, сушеные jujube также содержит богатый витамин С, витамин С является содействие поглощению железа ионов важным фактором, пусть тело поглощения железа половину усилий. Черные финики имеют высокую лекарственную ценность. Его используют в качестве тонизирующего средства для крови и в качестве режима при анемии, тромбоцитопении, гепатите, слабости и бессоннице. 3, Мякоть корицы Мякоть корицы содержит около 3,9 мг железа на 100 грамм, что является довольно богатым железом фруктом. Однако мясо корицы является теплой пищей и не подходит для беременных женщин и детей. 4. фиолетовый кишмиш Фиолетовый виноград — очень хороший тонизирующий кровь фрукт. В сушеном виде они содержат 9,1 мг железа на 100 г. Кроме того, в процессе сушки на солнце виноград максимально сохраняет свою кожицу (питательность кожицы намного выше, чем мякоти), что также способствует сохранению в кишмише некоторых стабильных питательных веществ, таких как железо, цинк, марганец, белок и антиоксиданты.