Время восстановления после растяжения сухожилий зависит от тяжести растяжения, обычно легкие растяжения восстанавливаются за 1-3 недели, в то время как тяжелые растяжения требуют около 3-6 месяцев для восстановления. Сухожилия фактически относятся к мягким тканям, таким как мышцы, сухожилия и связки, которые легко растягиваются при неправильном движении. Поскольку кровоснабжение сухожилий и связок не особенно богато, восстановление после растяжений происходит относительно медленно. Если после растяжения сухожилий или связок наблюдается лишь легкий отек, большинство из них восстанавливаются примерно за 1-3 недели после активного лечения. Если после растяжения происходит разрыв или даже полный разрыв сухожилия или связки, время восстановления относительно больше, около 3-6 месяцев, а некоторым пациентам с полным разрывом сухожилия или связки может потребоваться хирургическая реконструкция, и время восстановления будет относительно больше. На сухожилия или связки можно наложить холодную повязку для уменьшения отека в течение 24-48 часов после растяжения, при этом необходимо правильное торможение, затем местное тепло и физиотерапия для содействия восстановлению.