В морозный день идет снег; зима официально пришла с сильным снегопадом. В предыдущие годы я лишь напоминал пациентам с заболеваниями позвоночника на Северо-Западе Китая о необходимости обращать внимание на скользкую дорогу в снежные дни, выходить на улицу и «принимать правильную позу», чтобы не поскользнуться и не усугубить свое состояние, но в этом году моя задача еще шире — ведь на юге тоже идет снег! Снег идет в Чэнду, а скоро, наверное, пойдет и в Шэньчжэне! Я просто шучу! Южане и северяне одинаковы; снежные дни и скользкие дороги нужны нам для того, чтобы научиться ходить, чтобы уберечь свой позвоночник от травм «осанки при ходьбе». Конечно, речь не обязательно идет о падениях и травмах, но гораздо важнее то, что в снежный день на скользкой «дорожной осанке» повреждаются колени и поясничные позвонки и даже позвоночник Грудью встаньте и шагайте — при ходьбе по снегу будете падать! Такая профессиональная военная осанка при ходьбе не нужна, шагайте уверенно на одну ступеньку, а затем поднимите ногу, чтобы сделать второй шаг; колени слегка согнуты, готовы справиться со вспышкой скольжения; возможно, напряженные мышцы заставят вас в дальней дороге после ходьбы по снегу второй день испытывать боль, но могут защитить ваши кости позвоночника от травм; в снежные дни ходить нужно осторожно, чтобы не поскользнуться, чтобы предотвратить скольжение и падение, что же делать? Поверхность дороги, где снег мягкий и плотный, более противоскользящая! При ходьбе по полю как можно чаще наступать на плотный снег, избегать льдин и водных мест, что может увеличить прямое трение подошвы с землей, снижая вероятность падения. Очистите, а затем войдите в дом с улицы от снега, в супермаркет, банк и другие кафельные полы, своевременно очистите подошвы от снега, или перед дверью на площадке для ног уберите чистый снег, а затем шагайте большими шагами, чтобы скользкий снег и лед не привели к растяжению поясничных позвонков. Пешие прогулки являются наиболее безопасными в дождливые и снежные дни, как можно меньше ездить на электромобилях и велосипедах, так как тормозная система автомобиля на скользкой дороге выходит из строя, что опасно, старайтесь выбирать пешие прогулки или общественный транспорт, чтобы уменьшить возможную опасность. Осмотрите дорогу перед действием Поскольку дорога покрыта снегом, многие опасные места будут засыпаны, внезапные глубокие и неглубокие участки дорожного покрытия легко проминаются до пояса, поэтому выходите как можно дальше, чтобы идти по пешеходному переходу, обращайте внимание на низменные места, избегайте придорожных нагромождений, чтобы не споткнуться и не ткнуться в опасные предметы на снегу. Не стоит выходить на улицу в снежные дни, чтобы свести к минимуму активный отдых: покупка продуктов может быть одноразовой, не стоит наслаждаться снегом с целью передвижения по снегу, пожалуйста, исключите это в плане поездки. Людям среднего и пожилого возраста следует больше внимания уделять тому, что нельзя выходить на улицу, не выходить на улицу, обязательно путешествовать в сопровождении членов семьи. Конечно, если из-за снега и льда страшно выходить на работу, то есть не северо-восточные провинции друзья не имеют возможности жить ла? Если вам нужно выйти на улицу, сначала выберите хорошую износостойкую, нескользящую, мягкую и хорошую обувь, которая может быть эффективной противоскользящей, например, снегоступы, нескользящие ботинки и т.д.; поднимайтесь и опускайтесь по ступенькам, чтобы захватить центр тяжести тела, чтобы сохранить равновесие тела; шаги должны быть небольшими и сохранять фиксированный темп, скорость ходьбы замедляется. Для поддержания равновесия, конечно, вытяните руки, но можно и в перчатках; если встречаются более скользкие участки, то для повышения устойчивости можно найти какие-нибудь неподвижные предметы, держащиеся за руки, например, вверх-вниз по пешеходному мосту и т.д. И наконец, старая поговорка: обычно укрепляют упражнениями, сильной защитой костей позвоночника те группы мышц, с которыми сталкиваются в чрезвычайных ситуациях, вы сможете превратить опасность в безопасность! Будьте осторожны, выходя на снег и на скользкие дороги!