После операции по удалению рака щитовидной железы вы можете испытывать спайки рубцов и дискомфорт в области шеи и плеч. Для этого ваш врач разработал пошаговую программу упражнений для целенаправленного восстановления после рака щитовидной железы: от 6 часов после операции до 6-го дня после операции.
Вот упражнения
Упражнения на сжатие кулака
Через 6 часов после операции и после пробуждения от наркоза вы можете начать делать кулак. Сжимайте кулак всеми пятью пальцами одновременно в течение 4 8 ударов дважды в день.
Упражнения для верхней части рук
В первый день после операции раскачивайте верхнюю руку маятникообразными движениями вперед-назад 4 раза в день в течение 8 ударов.
Упражнения для предплечья
На второй день после операции двигайте суставами предплечья по 4 8 ударов в каждом, 2 раза в день.
Упражнения для плеч
На 3-й и 4-й послеоперационный день выполняйте упражнения на обеих конечностях вместе, следя за тем, чтобы не было разницы между пораженной и здоровой стороной. Делайте 4 х 8 ударов на движение, 2 раза в день.
Упражнения для шеи
На 6-й послеоперационный день выполните упражнения для шеи в последовательности «вперед-направо-назад-влево», а затем выполните обратное чередование. Двигайтесь медленно и без усилий. Постарайтесь расслабить мышцы шеи. Выполняйте 8 х 8 ударов 2 раза в день.
После того, как вы выполнили описанную выше программу реабилитации, рекомендуется просмотреть ее с самого начала, когда у вас будет время.
Соавтор: доктор Сюй Вэйбо, онкологическая больница, Фуданьский университет