Обычно для того, чтобы организм достиг потери веса, ему необходимо уменьшить общее потребление калорий и увеличить общее потребление калорий, чтобы общее потребление калорий было меньше общего потребления калорий в течение длительного периода времени, прежде чем потеря веса может произойти постепенно. Поэтому во время снижения веса необходимо не только сократить потребление одних только углеводов, но и снизить общую калорийность дневного рациона. Это означает, что в дополнение к снижению углеводов следует уменьшить количество высококалорийных продуктов, рафинированных и обработанных продуктов, продуктов с высоким содержанием жира и т.д. и учесть их в общей калорийности дневного рациона, чтобы избежать превышения общего лимита калорий. Кроме того, чтобы добиться снижения веса, необходимо увеличить количество физических упражнений в дополнение к контролю за питанием. Физические упражнения не только увеличивают общее количество потребляемых калорий, но и могут улучшить резистентность к инсулину и повысить чувствительность к нему. Таким образом, для снижения веса необходимо сократить потребление углеводов, но не только сократить потребление углеводов, но и уменьшить общее количество потребляемых калорий и увеличить общее количество потребляемых калорий за день.