I. Что такое климактерический синдром? 1. в китайской медицине это называется «симптомы до и после менопаузы». 2. это симптомы, связанные с нарушениями менструального цикла или менопаузой, такие как жар, потливость, раздражительность, приливы жара, головокружение и шум в ушах, сердцебиение и бессонница, боли в спине, отеки лица и конечностей, ощущения на коже, похожие на сибирскую язву, эмоциональные и психические расстройства, нерегулярные менструации. Эти проявления часто различаются по степени тяжести и выраженности. Они могут длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Согласно китайской медицине, эти симптомы вызваны недостаточностью почек, особенно недостаточностью почечного инь. Дисбаланс инь и ян в почках влияет на сердце, печень и селезенку, что приводит к ряду патологических изменений и множеству симптомов. Лечение китайской медицины основано на успокоении инь и ян в почках, очищении сердца и успокоении ума, в сочетании с дренированием печени и укреплением селезенки. 1. Поддерживайте психологическое здоровье: женщины в менопаузе должны правильно использовать психологическую адаптацию, самосознание, радость и уверенность в себе; если у них есть беспокойство, они должны проветрить его. 2.Рациональное питание: сократить потребление калорий и жиров, увеличить потребление высококачественного белка, кальция и витаминов, обеспечить достаточное количество воды. 3.Регулярный образ жизни: спать достаточно, 7-8 часов в сутки, не спать слишком поздно и не ложиться поздно, выработать привычку рано ложиться спать и рано вставать. 4, соответствующие упражнения, упражнения должны быть «разными от человека к человеку», могут участвовать в некоторых аэробных упражнениях, ходьбе, беге трусцой, прыжках, плавании, йоге, тайцзицюань и т.д. 5, поддерживать вес: поддерживать нормальный вес, поддерживать нормальную форму тела, обращать внимание на контроль диеты, контролировать постоянный рост веса, избегать ожирения. 6, уделяйте внимание личной гигиене: особенно следите за чистотой вульвы, регулярно меняйте нижнее белье. 7.Адекватная сексуальная жизнь: ведите гармоничную сексуальную жизнь, уделяйте внимание хорошей контрацепции и предотвращайте нежелательную беременность. 8, регулярный гинекологический осмотр: каждые 1-2 года, гинекологический осмотр, аномальные маточные кровотечения, аномальные влагалищные выделения своевременный гинекологический осмотр.