С весенним потеплением температура воздуха повышается, а ультрафиолетовое излучение становится более интенсивным, поэтому количество людей, отправляющихся на экскурсии, увеличивается. Первая — это фототоксическая реакция, которая может возникнуть у каждого после сильного воздействия солнца, проявляющаяся в виде эритемы кожи, чувства жжения и даже волдырей в тяжелых случаях, например, при ожогах кипятком; в то время как вторая наблюдается только у небольшого числа людей, вызванная аллергической реакцией на продукты УФ-индуцирования, папулы, волдыри, пластыри и т.д. на открытых участках, сопровождающиеся зудом и покалыванием. Зуд и покалывание. В связи с этим мы хотели бы напомнить всем, что защита от солнца является приоритетом при выходе на улицу. Ультрафиолет В вызывает покраснение кожи, а ультрафиолет А — старение кожи. Помимо видимого света, около 1% солнечных лучей являются ультрафиолетовыми (УФ). В зависимости от длины волны его можно разделить на длинноволновый ультрафиолет (UVA), средневолновый ультрафиолет (UVB) и коротковолновый ультрафиолет (UVC), чем короче длина волны, тем больше вреда для кожи. В то время как UVC, самая короткая длина волны, обычно поглощается озоновым слоем и редко излучается на землю, UVA и UVB являются наиболее значимыми компонентами, вызывающими повреждение кожи. Ультрафиолет повреждает дерму кожи, разрушая фиброзную ткань и вызывая старение кожи и образование морщин. Ультрафиолет легко повреждает эпидермис, вызывая потемнение кожи, покраснение, воспаление, пигментацию и даже рак кожи. Помимо прямых солнечных лучей, рассеянные UVB-лучи, отраженные от солнца через атмосферу, море и пляжи, также могут вызвать и усугубить повреждения кожи, поэтому при посещении воды и пляжей следует уделять больше внимания защите от солнца. Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) рекомендует меры фотозащиты, включая избегание солнечного облучения в периоды пикового УФ-излучения, ношение фотозащитной одежды, широкополых шляп и солнцезащитных очков, а также использование солнцезащитных средств широкого спектра действия, из которых наиболее важным является правильное использование устойчивых солнцезащитных средств широкого спектра действия. Как выбрать солнцезащитный крем? UVA проникает в кожу глубже, чем UVB, а его энергия в 30-100 раз выше, чем UVB, поэтому почти все новые солнцезащитные средства, представленные сегодня на рынке, имеют широкий спектр действия и защищают как от UVA, так и от UVB. Эффект защиты от УФ-лучей измеряется величиной SPF (солнцезащитный фактор). Если предположить, что интенсивность УФ-лучей является постоянной величиной в течение определенного периода времени, то человек без каких-либо солнцезащитных мер покраснеет после m часов пребывания на солнце, когда же он использует солнцезащитные средства с SPF n и дозировкой 2 мг/см2, его кожа покраснеет только после n x m часов времени. Как правило, SPF10 или около того защищает кожу в течение 2 часов, SPF20 или около того — в течение 4 часов, а SPF30-40 — в течение 5-6 часов или более. Уровень защиты от ультрафиолета измеряется показателем PA (Protection of UVA), который делится на три уровня: PA+ означает, что он задерживает время загара кожи в 2-4 раза, PA++ — в 4-8 раз, а PA+++ — более чем в 8 раз. Как пользоваться солнцезащитными кремами? Для длительного пребывания на открытом воздухе следует выбирать средства с SPF 30, а для тех, кто подолгу находится в помещении, достаточно SPF 15. Это связано с тем, что чем выше SPF, тем меньше проницаемость, что может препятствовать выработке и правильному дыханию кожи. Солнцезащитному крему обычно требуется около 20 минут, чтобы подействовать, и солнцезащитная способность снижается по мере того, как кожа подвергается воздействию времени, поэтому для эффективности его необходимо наносить за 20 минут до выхода на улицу и снова пополнять запасы перед выходом из дома; что касается дозы, то каждый раз следует наносить не менее l-2 мл и протирать кожу каждые 2 часа. Для тех, кто занимается водными видами спорта, требуются более высокие показатели SPF и PA, а также высокая растворимость жиров, чтобы они могли выдерживать погружение в воду в течение длительного времени. Радиация на пляже почти в 20 раз выше, чем в целом, поэтому для купания на пляже используйте профессиональный солнцезащитный крем. В дополнение к солнцезащитным средствам следует также избегать употребления фоточувствительных продуктов В дополнение к солнцезащитным средствам следует обратить внимание на использование комплексных профилактических мер, таких как сокращение употребления фоточувствительных продуктов, таких как сельдерей, петрушка, цитрусовые, лимон, манго и ананас, поскольку они могут усугубить фотоповреждение кожи.