В наших сердцах наши отцы всегда были опорой семьи, горами и морями, которые никогда не падают. Однако годы не благосклонны к ним, и их здоровье ухудшается из-за жизненных стрессов. У меня, как у ребенка, мало времени на общение с отцом, и я могу сделать очень многое, поэтому всякий раз, когда я думаю об этом, я чувствую себя виноватым. Поэтому иногда мне хочется, чтобы мои отцы научились заботиться о себе и следить за своим здоровьем. Не иначе как для того, чтобы они могли наслаждаться старостью в добром здравии после тяжелой работы на протяжении большей части своей жизни. Итак, как же отцы разных возрастов могут целенаправленно заботиться о своем организме? Молодым отцам (до 35 лет) необходимо «заботиться» о своем теле в самом расцвете сил. На самом деле, многие болезни среднего и пожилого возраста связаны с определенными вредными привычками жизни в молодости. 1, не будьте «ночной совой», меньше ложитесь спать Поздно ложиться спать — это табу для «травмы тела». После одиннадцати часов вечера Ян Ци начинает накапливаться, а Инь Ци медленно разрастается, если вы не спите и продолжаете работать или играть, то легко расходуете Ян Ци. 2, хороший желудок, обратите внимание на селезенку и теплый желудок до 30 лет, желудок после 30 лет, чтобы кормить людей. И первый элемент питания желудка — это вовремя есть, вовремя завтракать, не переедать и так далее. С этого возраста метаболизм у мужчин начинает замедляться, и они склонны к полноте. Вот почему важно умерить общение и развлечения и больше заниматься спортом, польза от которого будет постепенно проявляться с возрастом. Переломный момент наступает, когда организм идет по наклонной. После 35 лет папы ощущают многократное увеличение нагрузки на организм: работа вне дома, выпивка и общение, больше еды; дома — уважение к старикам и воспитание молодых, забота обо всем. 40 лет — это переломный момент для мужского организма, в «Классике внутренней медицины Желтого императора» говорится: «В пять восемь отказывают почки, выпадают волосы и зубы». На самом деле можно найти много людей, которые уже давно в этом бизнесе. 1, научитесь снимать стресс Прежде всего, нужно обеспечить качество сна и не перебарщивать со здоровьем. Кроме того, нужно усилить физические нагрузки, соответствующие упражнения могут эффективно снять усталость, сделать человека энергичным. В зависимости от вашей собственной ситуации, бегайте, ходите, плавайте, играйте в Тайцзи и т.д., выберите один и придерживайтесь его, вы обязательно получите большую пользу. 2.Рациональное потребление питания В этом возрасте люди не получают достаточно питания, более 80-90% отцов переедают, поэтому они должны контролировать свой рот. 3.контроль вредных привычек Самое главное — контролировать свои вредные привычки. Алкоголь и табак не полезны для организма, поэтому нужно обратить внимание на градус. Отцы среднего и старшего возраста (50-65 лет) Обращение вспять «менопаузы» — это ключ Люди знают, что у женщин бывает менопауза, но они не знают, что у мужчин бывает менопауза так же, как и у женщин. Многие отцы в возрасте 50-60 лет начинают испытывать симптомы, схожие с женским климактерическим синдромом: плохой сон, раздражительность, головокружение и паника. Согласно теории ТКМ, когда мужчины достигают возраста 50-65 лет, возникает дефицит эссенции почек, печени и крови, а также дефицит энергии сердца. Поэтому в этот период следует обратить внимание на баланс пяти внутренних органов, на то, что потребляется для восполнения, особенно следует обратить внимание на питание печени и почек. 1.Убедитесь в хорошем качестве сна Не ложитесь поздно ночью, обратите внимание на качество сна меридиана, особенно полчаса сна в полдень. 2.Контролируйте количество потребляемой пищи и сосредоточьтесь на диете Почему? В это время обмен веществ в организме намного медленнее, чем в молодости, если вы будете есть столько же, сколько и в молодости, пища будет скапливаться в желудке и кишечнике после еды, что приведет к несварению желудка. 3, вредные привычки, от которых нужно избавиться В это время уже не так, как в молодости, отцы должны беречь свой организм, чтобы не заболеть, не вносить хаос в семью, поэтому необходимо изменить вредные привычки курения, употребления алкоголя. Пожилые отцы (65-80 лет): следуйте природе и питайте свою энергию Ян Как говорится, «если ваша энергия Ян сильна, вы будете жить дольше, но если ваша энергия Ян слаба, вы умрете». Важно уделять внимание восполнению энергии ян, и в то же время успокаивать ум и регулировать отдых, чтобы питать ци. В китайской медицине говорится, что «если дух держать в себе, болезнь вернется», что подчеркивает важность спокойного питания духа. Для отцов, достигших возраста бабушек и дедушек, особенно важно сохранять детское состояние духа, свободное от забот, желаний и требований, живое и простое. Если вы сможете следить за сменой четырех времен года, вы сможете защитить свою энергию ян и напитать жизненную силу.