Оздоровление — не новое слово, и сейчас многие люди знают об этом. Зима — это особое время года, и зимой очень важно правильно поддерживать здоровье. Что же лучше всего есть для поддержания здоровья зимой? Хороший выбор — полезные каши. 10 каш для здоровья зимой 1, лилия и миндаль каша свежая лилия, миндаль и круглозерный рис с кипения, добавить сахар соответствующее количество теплой служить, может увлажнить легкие, чтобы остановить кашель, очистить сердце и успокоить ум, для болезни после дефицита тепла, сухой кашель труда кашель. 2. Каша из хризантем: 60 грамм хризантем и 100 грамм риса. Сначала отварите хризантему, затем сварите с рисом, чтобы получилась каша. Благодаря своему эффекту рассеивания жара ветра, очищения от сезонного огня и осветления глаз, она хорошо подходит для лечения простуды, вызванной жаром ветра, раздражения сердца и горла, покраснения глаз и болей при отеках осенью. Он также хорошо влияет на сердечно-сосудистые заболевания. 3, морковная каша Возьмите свежую морковь, измельченную, с японоязычным рисом, приготовленным вместе, может укрепить желудок, селезенку, помочь пищеварению. Обжарьте морковь на растительном масле, добавьте 100 г риса и воду и сварите кашу. Поскольку морковь содержит каротин, в организме может быть преобразован в витамин А после приема, подходит для сухой кожи, сухие губы едят. 4.Каша из гриба Му Возьмите гриб Му, японский рис и каменный сахар, варите вместе, увлажняйте легкие и вырабатывайте жидкость, питайте Инь и желудок, питайте мозг и укрепляйте сердце. 5. Каша из семян лотоса После того, как семена лотоса взойдут, очистите кожуру щеткой в воде, извлеките сердцевину лотоса и положите ее в воду вариться, затем варите с рисом японского дерева, чтобы есть, с селезенкой, чтобы остановить диарею, польза почек, чтобы исправить вялость, питает сердце и успокаивает ум. 6. каша с черной курицей и рисом японика, с приправами, при гипертонии, анемии, недоедании и т.д. 7. каша из красной фасоли Красная фасоль 50 г, рис 100 г, немного сахара. Положите красную фасоль и рис в кастрюлю, варите на сильном огне, затем кипятите на слабом огне. Это средство обладает эффектом очищения от жара, мочегонным действием и утоляет жажду. 8, кунжутная каша Толченые семена кунжута и рис, сваренные вместе, могут вылечить головокружение, потерю памяти, преждевременное поседение волос и т.д. 50 грамм кунжута, 100 грамм риса. Сначала семена кунжута обжаривают, лучше всего исследовать в мелкий порошок, чтобы быть вареный рис, смешанный с семенами кунжута с пищей. Регулярно употребляемый осенью, он может принести пользу и продлить жизнь, а также увлажнить легкие, что делает его лучшей зимней кашей для здоровья. Это также отличная зимняя каша для здоровья. Она эффективна для тех, кто страдает запорами и сухим легочным кашлем. 9, каша из грецкого ореха Ядра грецкого ореха, истолченные с рисом японского сорта, сваренные вместе, выполняют функцию почек, благотворно влияют на легкие, увлажняют кишечник. Мякоть грецкого ореха 20 грамм, 100 грамм риса. Мякоть грецкого ореха промывают, кладут в кастрюлю, вместе с рисовой кашей, на сильном огне кипятят, переходят на тушение до готовности, то есть до готовности. Регулярное употребление каши из грецкого ореха, не только может укрепить почки, но и может предотвратить импотенцию, сперматореи, иметь длительный антивозрастной эффект. 10, грушевая каша 2 груши, вымытые и нарезанные с сердцевиной плюс 100 грамм круглозерного риса, и вода для приготовления каши. Поскольку груша обладает хорошим увлажняющим эффектом, ее можно использовать в качестве оздоровительной пищи осенью.