По мере того, как температура воздуха повышается и кажется, что зима закончилась, оглянувшись на последние несколько месяцев вашей повседневной жизни, многие из вас, возможно, почувствовали себя так: холод и уменьшение солнечного света иногда заставляют вас чувствовать себя менее энергичным. Но если вы часто чувствуете себя подавленным в осенние и зимние месяцы, возможно, вы страдаете от особого типа депрессии: сезонной депрессии. Сезонная депрессия относится к категории сезонного аффективного расстройства (САР), которое является реальным состоянием, способным оказать серьезное влияние на работу и личную жизнь. Что вызывает SAD? Как и почти все психические расстройства, развитие SAD связано с множеством факторов, которые до сих пор не выяснены и продолжают изучаться учеными. Есть ли у меня SAD? Иногда SAD бывает трудно диагностировать, потому что многие его симптомы похожи на другие психические и эмоциональные проблемы, только с небольшой связью с временами года. Вообще говоря, если симптомы связаны с ним в течение как минимум двух зим (или других сезонов) подряд, без каких-либо других причин, это может быть SAD. Если кто-то беспокоится, что у него SAD, попробуйте обратить внимание на следующие признаки во время смены сезонов. Если большинство из них присутствуют, пора обратиться к врачу: 1. изменение аппетита, особенно тяга к сладкому или крахмалистой пище; 2. увеличение веса; 3. потеря энергии; 4. усталость; 5. склонность к сонливости; 6. трудности с концентрацией внимания; 7. раздражительность; 8. избегание социальных ситуаций; 9. Чувство тревоги и отчаяния.