Холодная роса — предпоследний праздник осени, когда на северо-востоке и северо-западе наступила или вот-вот наступит зима. В большинстве лет первые заморозки видны в столице, Пекине, а снег обычно начинает выпадать на северо-востоке и в северном Синьцзяне, за исключением Тибетского нагорья, где снег лежит круглый год. Если праздник «Белой росы» знаменует переход от жары к прохладе, то жара еще не совсем спала и роса видна по утрам. Холодная роса» — символ прохладной погоды, знаменующий переход от прохлады к холоду, при этом капли росы блестят во всех направлениях, как говорится: «Холодная роса, холодная роса, холодная роса повсюду». В древние времена в Китае холодную росу разделяли на три приветствия: «Одно приветствие — прилет гусей Хунъянь; второе приветствие — птицы — моллюски в большой воде; третье приветствие — хризантемы — желтые цветы». В этот сезон гуси выстраиваются в линию или елочку и двигаются на юг; поздней осенью, когда небо холодное, а птицы улетели, древние увидели множество моллюсков, внезапно появившихся на берегу, а полоски и цвета раковин очень похожи на птичьи, поэтому они решили, что они превратились в птиц; в третий сезон «хризантемы желтеют», что означает, что в это время хризантемы в целом раскрылись. С точки зрения климатологии, после холодной росы холодный воздух на севере набрал силу, и большая часть Китая находится под контролем холодного высокого давления, а сезон дождей закончился. Погода часто бывает теплой днем и прохладной ночью, с ясным небом и позднеосенней картиной. В исторических книгах записано, что «ведро называет холодный гвоздь холодной росой, когда роса холодная и холодная и захочет сгуститься, отсюда и название холодная роса.» «Роса холодная и будет сгущаться». С приходом холодной росы климат меняется с жаркого на холодный, и все растет и падает вместе с холодом, что делает этот сезон чередованием тепла и холода. В природе инь и ян начинают меняться, ян отступает, а инь растет, и физиологическая деятельность организма должна адаптироваться к изменениям в природе, чтобы обеспечить физиологический (инь и ян) баланс в организме. В китайской медицине подчеркивается важность «заботы о здоровье в четыре сезона»: «забота о Ян весной и летом, забота о Инь осенью и зимой». Поэтому важно заботиться об энергии ян в организме в осенний период. Когда климат становится холоднее, наступает время, когда энергия ян в организме сближается, а сущность инь прячется внутри, поэтому основное внимание следует уделять поддержанию сущности инь, что означает, что осенняя забота о здоровье не должна покидать принцип «питать урожай». С древних времен осень также является золотой осенью, легкие находятся в пяти элементах золота, поэтому легочный газ и газ золотой осени соответствуют, «время золотой осени, сухой газ, когда порядок», в это время сухой газ легко вторгается в человеческое тело и истощает иньскую сущность легких, если не питаться должным образом, в человеческом теле появится сухость горла, сухость носа, сухость кожи и ряд симптомов осенней сухости. Поэтому поздней осенью уместно питать Инь и увлажнять сухость (легкие). Как говорили древние: «В сухость осени рекомендуется есть коноплю, чтобы увлажнить сухость». В это время следует есть больше кунжута, клейкого риса, японского риса, меда, молочных продуктов и других мягких и влажных продуктов, увеличивая при этом количество курицы, утки, говядины, свиной печени, рыбы, креветок, жужуба, батата и т.д. для повышения физической формы; есть меньше острых продуктов, таких как чили, имбирь, лук и чеснок, так как чрезмерное употребление специй желательно вредит иньской сущности организма. Более холодный климат, уменьшение солнечного света и опадающие листья часто вызывают в сердцах некоторых людей чувство опустошенности, что приводит к эмоциональной нестабильности и легкому меланхоличному настроению. Поэтому поддержание хорошего душевного состояния, извлечение пользы из ситуации, выплеск накопившихся чувств и воспитание оптимистичного и непредвзятого отношения — один из неотъемлемых элементов заботы о здоровье. Кроме того, когда наступает прохладная осень, время жизни людей также должно быть соответствующим образом скорректировано. В своей многолетней клинической практике я обнаружил, что с наступлением холодов увеличивается число пациентов, страдающих от церебрального тромбоза, и причина этого связана с холодной погодой и увеличением времени сна людей, поскольку, когда люди спят, кровоток замедляется и легко образуются тромбы. В «Су вэнь си ци тюнинг шэнь да лунь» четко сказано: «В марте осенью ложись рано и вставай рано, чтобы подняться вместе с цыплятами». Чтобы избежать образования тромбов, рекомендуется следовать сезону и заботиться о себе в разное время, чтобы обеспечить свое здоровье!