Молоко можно пить во время менструации. Молоко богато высококачественным белком, а также кальцием, железом, цинком и другими микроэлементами, что делает его очень хорошим питательным продуктом. Молоко можно пить как во время месячных, так и в обычное время, а если вы беременны, то рекомендуется пить молоко каждый день. Во время менструации рекомендуется употреблять легкую пищу с высоким содержанием белка, хорошим выбором является молоко, избегая при этом острых и стимулирующих продуктов, а также продуктов, повышающих кровяное давление, рекомендуется слегка сбалансированная диета. Также рекомендуется уделять внимание гигиене и отдыху во время менструации. Во время менструации не рекомендуется заниматься интенсивными физическими упражнениями, не рекомендуется долго стоять или многократно приседать, так как эти действия могут легко привести к усилению симптомов менструальной боли и дискомфорта.