Поясничный отдел позвоночника человека состоит из пяти сегментов, от первого до пятого, которые соединены друг с другом передней продольной связкой, задней продольной связкой, поясничным межпозвоночным диском, поясничным спинным бугорком, ligamentum flavum, надкрестцовой связкой и межпозвоночной связкой. Нормальный физиологический изгиб поясничного отдела позвоночника является выпуклым, и поясничный отдел позвоночника, в отличие от грудного отдела, который поддерживается грудной клеткой, может быть стабилизирован только мягкими тканями, такими как мышцы. Поясничный отдел позвоночника имеет широкий диапазон движения и подвержен травмам, которые могут привести к грыже поясничного диска, заболеваниям мелких суставов поясничного отдела, стенозу поясничного отдела позвоночника и переломам поясничного отдела. Необходимо исправлять неправильную осанку в положении сидя и стоя, держать грудь поднятой, а спину прямой, регулярно выполнять упражнения для поясницы, чтобы избежать хронических кумулятивных травм, укреплять поясницу и выполнять функциональные упражнения, повышать стабильность поясничного отдела позвоночника и предотвращать возникновение заболеваний поясничного отдела позвоночника.