Мы все испытываем забывание, и забывание — это нормальный физиологический процесс. Например, бессмысленно помнить в своем мозгу весь чеснок, зеленый лук, тофу, рыбу и мясо, которые вы покупаете на рынке, поэтому наш мозг постоянно делает выбор, сохраняя то, что полезно и важно, и удаляя то, что не имеет значения. Но иногда мозг совершает ошибки и забывает важные вещи, как во втором случае «забывания». Такая забывчивость влияет на нормальный рабочий процесс, и необходимо обратиться к врачу.
Мы считаем, что если вы чувствуете, что ваша память ухудшается после 50 лет, лучше обратиться к врачу, потому что чем раньше выявляется любое заболевание, тем лучше, а чем раньше оно лечится, тем лучше. Старение населения — это признак социальной цивилизации, благодаря социально-экономическому развитию, повышению уровня жизни людей, старение населения неизбежно, согласно традиционной концепции прошлого, «старые и растерянные» кажутся неизбежной тенденцией старения, но пожилые люди не «старые и растерянные Но пожилые люди не «старые и растерянные». Сегодня мы можем с уверенностью сказать, что эта концепция ошибочна. Следует признать, что «старческий маразм» — это тоже болезнь. Часто говорят, что «все стареют, когда в семье есть пожилой человек», а при нынешнем росте численности пожилого населения здоровье и болезни пожилых людей, а также качество их жизни требуют внимания всего общества.
Первый шаг, который нужно сделать, чтобы справиться со все более ненадежной памятью, — это признать, что у вас расстройство памяти. Будьте честны в отношении проблем, которые вы испытываете. Еще одна проблема, сопровождающая потерю памяти, — забывание имен и лиц знакомых, что приводит к досадной неловкости. В этом случае мы иногда можем придумать, как скрыть ситуацию и сохранить лицо. Можно поговорить с человеком, не называя его по имени, или пошутить, что вы его неправильно запомнили, чтобы избежать неловкости. Юмор, безусловно, имеет свое место в решении проблемы потери памяти.
Есть ряд вещей, которые пациенты могут сделать, чтобы снизить вероятность ошибок памяти. Возможно, вы пользовались вспомогательными средствами для запоминания, такими как дневник или список покупок. Чаще всего пациенты жалуются, что собираются пойти в магазин, чтобы купить что-то, но потом не могут вспомнить, что именно. Именно в этом случае важным становится список покупок, в котором нужно записать, что нужно купить, чтобы не забыть. Заметки также являются простым, но очень эффективным напоминанием. Носите с собой блокнот, чтобы записывать то, что вам нужно делать каждый день, особенно те дела, которые не нужно делать немедленно. Регулярно, два-три раза в день, заглядывайте в блокнот, но, конечно, если вы не будете заглядывать в него, то записанные вами напоминания будут бессмысленны. Кроме того, вы можете использовать липкие записки, чтобы записывать дела, которые вам нужно делать ежедневно, и вывешивать их на видном месте, чтобы было легко понять, что вы должны делать дальше.
В норме с возрастом память ухудшается. Однако если потеря памяти настолько сильна, что влияет на вашу повседневную жизнь, работу и нормальное общение с людьми, вам следует обратить на это внимание и вовремя обратиться в больницу к врачу, чтобы определить, нет ли у вас деменции. Если у вас деменция, вам необходимо своевременно пройти лечение. Раннее выявление и лечение могут быть очень полезны для облегчения симптомов деменции и замедления прогрессирования заболевания.