Кокосовую воду можно пить в умеренных количествах при похудении, поэтому не существует такого понятия, как «почему кокосовая вода не рекомендуется для похудения». Кокос — один из распространенных тропических фруктов, кокосовая вода на вкус сладкая. Кокосовая вода состоит в основном из воды, ее калорийность составляет около 21 ккал/100 г, а содержание жиров — 0,1 г/100 г. Кокосовая вода отличается низким содержанием жиров, поэтому в период похудения ее можно употреблять умеренно. Кроме того, кокосовая вода содержит кальций, калий и другие минералы, а также витамин С, витамин B₉ и другие компоненты. В определенной степени она может обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Однако не рекомендуется употреблять кокосовое дерево в больших количествах, так как это может привести к пищевому дисбалансу. Следует отметить, что в настоящее время из-за высоких географических требований к выращиванию кокосов, кокосовые орехи подвержены порче при транспортировке, а при употреблении появляется кислый вкус и изменяется аромат, что делает их непригодными для дальнейшего употребления. В период снижения веса также необходимо сбалансированное питание, не следует слепо придерживаться диеты.