Дыхательная гимнастика в положении стоя включает в себя упражнения для шеи, упражнения для расширения грудной клетки, упражнения на повороты, упражнения на вращение талии, упражнения на боковое сгибание, упражнения на приседание и перешагивание на месте. Основная цель — улучшить силу мышц нижних конечностей и способность к равновесию, уменьшить проявления постуральной гипотонии и улучшить способность к аэробным упражнениям. Во время выполнения упражнений рекомендуется носить свободную и удобную одежду, а также подходящую спортивную обувь, тело должно быть естественно расслаблено, не следует задерживать дыхание или слишком часто дышать, при затруднении дыхания его можно прекратить в любое время, при необходимости можно вдыхать кислород, процесс шагания очень легкий, и пациент сам может увеличить эффект от занятий, увеличив частоту, если ему кажется, что это слишком легко. Процесс степпинга очень расслабляет, если пациент чувствует себя слишком расслабленным, он может увеличить частоту занятий для усиления эффекта от них, но все занятия ограничиваются отсутствием явной усталости и дыхательного дискомфорта на следующий день. Медицинские рекомендации При возникновении неприятных ощущений при выполнении упражнений, таких как одышка, боль в груди, головокружение, потливость, ухудшение зрения и т.д., следует вовремя сделать паузу и продолжить отдых; при слабых физических возможностях, неспособных поддерживать положение стоя, рекомендуется проводить тренировки в положении лежа и сидя, а если сидя не удается завершить, можно начать из положения лежа. Для пациентов с сахарным диабетом рекомендуется начинать занятия через час после приема пищи, если во время занятий возникают головокружение, холодный пот и т.д., следует вовремя сделать паузу и проконтролировать уровень глюкозы в крови; если недавно было повышено артериальное давление, следует избегать слишком быстрых занятий, уменьшить объем занятий; при наличии постуральной гипотонии рекомендуется увеличить активность быстрого расслабления кулаков обеих рук, также следует избегать быстрого перевода из положения лежа в положение сидя или стоя. Источник: Dr. Yurai