По мере развития науки, увеличения продолжительности жизни людей, усиления социального давления и роста осведомленности о здоровье, шум в ушах и глухота становятся все чаще и чаще, их начало становится все более молодым, причиняя большие неудобства в жизни людей, поэтому важно быть более осведомленным о защите в повседневной жизни. Как можно предотвратить шум в ушах и глухоту? 1. усилить физические упражнения, повысить физическую форму, адаптироваться к холоду и теплу, быть осторожным против вторжения злых духов и воровских ветров. Если случился приступ зла, необходимо раннее специализированное лечение, чтобы предотвратить появление или сохранение шума в ушах и глухоты. 2. поддерживайте спокойное настроение, уделяйте внимание регулированию психики и избегайте чрезмерной депрессии и гнева, чтобы предотвратить шум в ушах и глухоту, вызванные застоем печеночной ци и огнем печени. 3. Умерьте свой рацион питания и употребляйте меньше алкоголя, сладкого и густых блюд, чтобы уменьшить внутреннее производство мокроты. Избегайте употребления острой пищи, если у вас недостаток инь в почках. 4. разумно организовывать работу и отдых, обеспечивать сон и избегать чрезмерных размышлений и напряжения. 5. Усилить охрану труда и избегать шумовой стимуляции. Избегайте ототоксичных препаратов или используйте их как можно чаще. 6. тиннитус часто усиливается ночью, что отвлекает и мешает сну, поэтому перед сном смочите ноги в горячей воде, которая притягивает огонь обратно к его источнику и может уменьшить симптомы. Кроме того, избегайте стимулирующих напитков, таких как кофе, какао, крепкий чай и алкоголь перед сном, а также откажитесь от курения. 7. тем, кто сильно глух, необходимо обратить внимание на безопасность дорожного движения и выбрать подходящие слуховые аппараты. 8. Вы можете самостоятельно выполнять некоторые простые процедуры по уходу за ушами, например, массаж барабанной перепонки: вставьте средний палец в наружный слуховой проход, слегка надавите и потрясите его, а затем резко вытащите палец, или прижмите средний палец к ушному экрану так, чтобы ушной экран закрывал устье наружного слухового прохода. Обратите внимание, что перед массажем необходимо очистить пальцы, регулярно подстригать ногти и нажимать с умеренной силой, чтобы не повредить барабанную перепонку. Кроме того, существует также метод ting tian drum, который заключается в том, чтобы приложить ладони двух рук к двум отверстиям наружного слухового прохода, чтобы отверстия наружного слухового прохода были временно закрыты, а затем пальцами двух рук, расположенных в затылочной области, постукивать по затылочной области 10-20 раз в день, что можно делать несколько раз в день.