Инсульт — это очень смертельное и инвалидизирующее заболевание. Факторы риска инсульта включают гипертонию, курение, диабет, ожирение и фибрилляцию предсердий, но наиболее важным модифицируемым фактором риска инсульта является гипертония. Многие рандомизированные клинические исследования по борьбе с гипертонией в стране и за рубежом показали, что снижение уровня артериального давления у пациентов с гипертонией значительно снижает риск инсульта, и что ранний и постоянный эффективный контроль гипертонии является ключом к профилактике инсульта. Большинство людей с гипертонией на ранних стадиях протекают бессимптомно, хотя некоторые могут испытывать более выраженное головокружение, головную боль, раздражительность и сердцебиение, бессонницу и сонливость, плохую концентрацию внимания, потерю памяти и онемение конечностей. На поздних стадиях гипертонии могут постепенно проявляться поражения сердца, мозга, почек и кровеносных сосудов под глазами. Основной целью лечения гипертонии является улучшение показателей контроля, чтобы снизить частоту сопутствующих заболеваний, таких как инсульт. Для пациентов одинаково важно достижение систолического и диастолического артериального давления, с акцентом на достижение систолического артериального давления. Количество инсультов может быть значительно снижено, если уровень артериального давления составляет <140/90 мм рт. ст. У пациентов с гипертонией, страдающих диабетом и почечными заболеваниями, цель снижения артериального давления должна быть еще ниже - <130/80 мм рт. ст. В дополнение к разумному и стандартизированному длительному приему пероральных препаратов для контроля артериального давления, пациенты с гипертонией должны также придерживаться здорового образа жизни, включая снижение потребления натрия, контроль массы тела, прекращение курения и ограничение потребления алкоголя, соответствующую физическую активность, снижение умственного напряжения, регулирование липидного обмена, улучшение аномального метаболизма глюкозы, улучшение гиперурикемии и другие комплексные мероприятия по устранению факторов риска сосудистых заболеваний у пациентов с гипертонией, в частности, включая следующие: 1. Всемирная организация здравоохранения рекомендует, чтобы каждый человек потреблял менее 2,4 г натрия в день или менее 1,5 г в сутки. 80% натрия в нашем рационе поступает из кулинарии или консервированных продуктов с высоким содержанием соли, поэтому ограничение соли начинается с уменьшения количества соли для приготовления пищи и приправ с высоким содержанием соли, а также с употребления меньшего количества различных соленых овощей и соленых продуктов. 2. обратите внимание на добавки калия и кальция. калий и кровяное давление имеют значительную отрицательную корреляцию. В китайской диете мало калия и кальция, поэтому следует увеличить количество продуктов с высоким содержанием калия и кальция, таких как листовая зелень, свежее молоко и бобовые продукты. Исследования показали, что увеличение потребления овощей или фруктов и снижение потребления жиров может привести к снижению кровяного давления. У вегетарианцев артериальное давление ниже, чем у мясоедов, а эффект снижения артериального давления может быть основан на совместном действии фруктов, овощей, пищевых волокон и низкого содержания жира. 4. Повышение физической активности Людям среднего и пожилого возраста, занимающимся физическими упражнениями, а также людям с гипертонией рекомендуется знать свое физическое состояние перед занятиями спортом, чтобы определиться с типом, интенсивностью, частотой и продолжительностью тренировок. Упражнения для пожилых людей должны включать аэробные упражнения, упражнения на растяжку и укрепление мышц, а также специальные упражнения, такие как ходьба, бег трусцой, тай-чи, гейтбол, цигун и дискотека для пожилых людей. Частота физических упражнений должна составлять 3-5 раз в неделю, продолжительностью 20-60 минут каждый раз. 5, уменьшить психический стресс для поддержания сбалансированного психологического долгосрочного психического стресса и депрессии является одной из важных причин гипертонии и некоторых других хронических заболеваний, люди с психическим стрессом, изменить их психическое мировоззрение необходимо сделать долгосрочную тщательную работу. Хотя никотин вызывает лишь кратковременное повышение артериального давления, он снижает комплаентность к лекарствам и увеличивает дозу антигипертензивных препаратов.