Эксперты говорят, что общий принцип диеты должен обратить внимание на «пять больше и пять меньше» весной для поддержания желудка и кишечника. 1, больше главного меньше порока — ешьте больше основной пищи, меньше побочной. Весной, когда температура меняется скачкообразно, основные продукты питания богаты углеводами, которые могут быть преобразованы в калории, чтобы обеспечить организм всем необходимым. Кроме того, весной основное внимание уделяется питанию селезенки и желудка, основные продукты питания по сравнению с крупной рыбой и мясом, более легко усваиваются, могут лучше защитить желудок и кишечник. 2.Больше овощей и меньше фруктов Ешьте больше овощей и меньше фруктов. Овощи богаты витаминами, клетчаткой и минералами и обладают особой функцией разблокирования кровеносных сосудов и кишечника, а также могут помочь печени как можно быстрее осуществить обмен белков, сахара и жиров. Есть меньше фруктов не означает не есть фрукты, но есть их в меру. Фрукты содержат больше фруктовых кислот, являются холодной пищей, их легче съесть, чем повредить селезенку и желудок. 3, больше молока и меньше мяса Пейте больше молока и ешьте меньше мяса. Весеннее молоко является цельным питательным продуктом, пейте больше молока для удовлетворения потребностей человеческого роста, здоровья и других аспектов, это первый выбор всех видов людей в весенних продуктах здоровья. Мясо имеет высокое содержание жира, и легко съесть слишком много, чтобы вызвать несварение желудка. 4, больше воды и меньше масла Весна кишечника и желудка слабость, следует уменьшить потребление жира. Кроме того, пейте больше воды, чтобы помочь сохранить кишечный тракт открытым, вставайте каждое утро, чтобы выпить немного медовой воды, это поможет очистить кишечник. 5, красочная менее однообразная Ешьте больше красочной пищи, ешьте меньше цветной и однообразной пищи. Согласно теории китайской медицины, сердце любит красное, горькое; печень любит зеленое, кислое; почки любят черное, соленое; легкие любят острое, белое; селезенка любит желтое, сладкое. Поэтому люди должны заботиться о предпочтениях каждого органа в своем питании.