Во время тренировки можно есть соответствующие энергетические фрукты, такие как апельсины, яблоки и бананы. Не рекомендуется есть слишком много острой, возбуждающей и слишком сладкой пищи или фруктов, таких как манго, канталупа и арбуз, как можно меньше, так как эти фрукты могут перегрузить организм сахаром. Поэтому во время тренировки вы можете есть легкие фрукты, а также добавлять легкие овощи, такие как помидоры и огурцы. Не ешьте слишком много острой и возбуждающей пищи и не перенапрягайтесь. Если вы сильно потеете, вы можете пить легкую соленую воду для восполнения запасов соли.