Восполнить запасы железа во время беременности можно за счет употребления печени животных, бобов, зеленых листовых овощей и других продуктов. 1. животная печень: беременные женщины могут употреблять свиную, утиную и другую животную печень для пополнения запасов железа, животная печень имеет относительно высокое содержание железа и содержит очень богатые питательные вещества, является первым выбором пищи для восполнения дефицита железа. 2. бобы: бобы и некоторые бобовые содержат много железа, беременные женщины едят некоторые бобы и бобовые, такие как красная фасоль, тофу, соевое молоко. 3. зеленые листовые овощи: некоторые зеленые листовые овощи также богаты железом, такие как сельдерей, шпинат и так далее. А еще эти овощи богаты витамином С, яблочной кислотой и т.д., такого рода органические кислоты могут образовывать комплекс с железом, что способствует усвоению железа. Если состояние беременной женщины не улучшается при употреблении вышеперечисленных продуктов, рекомендуется своевременно обратиться к врачу и лечить симптомы под его руководством.