Чтобы иметь здоровое тело, необходимо уделять внимание защите. Рекомендуемый ниже очень практичный режим, трубка гарантирует, что вы едите то, что сильно тонизирует, чтобы быть сильным. Основные требования: 1. Каждый вечер необходимо ложиться спать до 23:00, лучше всего в 21:00. Если вы не ложитесь спать до этого часа, то, по словам мастера китайской медицины, это называется «не для вас лечиться». То есть если вы не можете вовремя заснуть, то у вас есть болезнь, врач не даст вам лекарство — не вылечит, а не вылечит. Сон — это первая важная вещь в жизни. У людей, которые поздно ложатся спать, как у мужчин, так и у женщин, страдают почки и печень, происходит двойная потеря ци и крови, а когда они смотрят в зеркало, их лица становятся серыми. Поэтому можно вставать рано, но не ложиться поздно. Особенно это касается тех, кто постоянно чувствует себя подавленным, наверное, они слишком поздно легли спать, повредили печень, повредили сущность и желчный пузырь. У такого человека глаза часто тоже нехорошие, настроение более пасмурное, счастливого времени мало (легкие тоже страдают, не вымываются). Спать нужно поздно, днем восполнять поврежденные кровь и ци. 2, диета: лучше горячее, чем холодное. Особенно летом нельзя есть холодные вещи; зимой есть холодные вещи можно, но нельзя есть летом; летом, если день жаркий, пейте горячую воду, после потоотделения будет комфортно. Особенно летом нельзя пить холодное пиво. Это источник всех болезней, после выпивки «пять органов повреждаются, все болезни». Суп не следует пить часто, страдает желудок от газов. У людей, которые часто пьют суп, газообразование в желудке серьезно нарушается. Подход южных людей к супу на самом деле неразумен. Время от времени пить его не страшно, но если пить часто, то организм вместо того, чтобы слабеть. 3, горячая вода перед сном обжигает ноги. 4, утром выпейте миску горячей каши, только немного соленых огурцов, больше ничего не ешьте. Если утром нет каши, то хотя бы выпейте миску кипятка, чем горячее, тем лучше. Маленькими глотками, ожог не страшен. Это и есть «очищение сущности» метода. 5, сохранить сущность. Это требование еще более мертвое. Необходимо соблюдать требования, указанные выше, первое и последнее. Конкретные методы: 1. Растирание ног для лечения пяти органов. Есть время для горячего растирания стоп, подошвенной пластины, пальцев ног, для горячего растирания. Энергия почек поднимается, все болезни уходят. Растирание стоп, по сути, является растиранием пяти внутренностей и шести кишок. При достаточном времени можно растирать полчаса, при недостаточном — несколько минут. Этот метод является самым простым и важным, не стоит думать, что это маленькое искусство и игнорировать его. На самом деле, некоторые люди, растирая стопы в течение дня, могут почувствовать подъем энергии. 2, ходьба задом наперед. Утром и вечером пройдите 108 шагов в обратном направлении. Если организм не в порядке, потери очень сильные, добавьте немного усилий: встаньте в 3 часа ночи, найдите место, где не может проехать машина, пройдите в обратном направлении 10 километров. Ходьба не считается, и бег не считается. Чтобы считать, надо идти задом наперед. После ходьбы выпейте большую миску горячей каши (можно клейкого риса или пшенной каши), съешьте несколько соленых огурцов, больше ничего есть нельзя. 3, Растягивать икроножный живот. То есть, сидя на одном месте, с силой назад зацепить носок ноги и вперед пятку (в это время икроножная часть живота натянута), а затем расслабиться и вернуть исходное положение, считая один раз. Таким образом, выполнить 108 раз. Затем с силой назад собрать пятку, носок вперед с силой (в это время передняя часть икры напряжена), сделать 49 раз. 4, Тренировка талии. Некоторые люди говорят, что во внутреннем боксе нельзя тренировать талию. Это непрофессиональные слова. Внутренний бокс не только должен тренировать талию, но и обязан тренировать талию. И для этого существует довольно много способов. Введем простой и практичный. Корпус отводится назад 21 раз, а затем руки бьют по талии 49 раз. Это действие выполняется многократно и должно сделать талию горячей. Затем массаж в течение 5 минут. Не стоит недооценивать это действие, от этого зависит вся «энергетика» человека! Некоторые люди, возможно, смогут в это время выпустить несколько пуков, в это время огонь жизненных ворот перемещается, холод выходит из аркана.