Современные женщины на высоких каблуках могут поблагодарить венецианского купца XV века за то, что он женился на красивой и привлекательной жене, которая, боясь, что разлюбит, заказала пару туфель на высоком каблуке, думая, что они удержат ее дома. Однако сегодня эта «схема» вредит многим женщинам — риски для здоровья от высоких каблуков многообразны и могут вызвать 3 вида ортопедических заболеваний. 1. остеоартрит. Медицинский журнал The Lancet провел исследование среди здоровых женщин и обнаружил, что при ношении высоких каблуков голеностоп не может функционировать должным образом, в результате чего колено выполняет дополнительную работу, что приводит к увеличению давления на колено, что может привести к артриту. 2. Боль в спине. При ношении высоких каблуков таз наклоняется вперед, а поясница — назад, что со временем может привести к перенапряжению поясничных мышц. Напряжение поясничных мышц ускорит дегенеративные изменения, такие как остеофиты и снижение эластичности связок, что станет прелюдией к грыже поясничного диска. Кроме того, после ношения туфель на высоком каблуке стоять и ходить по своему усмотрению нельзя, синергия реакции всего организма снижается, что также чревато растяжением поясничного отдела. 3. Плоскостопие. Женщины, которые часто носят высокие каблуки, склонны к плоскостопию, потому что икроножные мышцы часто напрягаются, чтобы сбалансировать центр тяжести, а сухожилия в сводах стопы также растягиваются, и со временем сухожилия расслабляются, а своды разрушаются, образуя плоскостопие. Полностью отказаться от ношения высоких каблуков нереально, но можно обратить внимание на следующие моменты, чтобы уменьшить вред: 1, выбирайте разную высоту высоких каблуков, чтобы одна и та же лодыжка не сдавливалась часто. 2, при ходьбе с грудью вверх и животом вниз, естественной и щедрой, устойчивой походкой, не следует сгибать спину, не следует ходить быстро, не следует взбираться на холм. 3, обычно уделяют больше внимания уходу за ногами, привычка горячей воды, замачивание ног, и соответствующий массаж. 4. Когда носите высокие каблуки, часто двигайте пальцами ног, чтобы предотвратить чрезмерное сдавливание одной и той же части. 5, обычно делают следующие упражнения на растяжку: встаньте спиной к стене, на расстоянии одного метра от стены, прижмите верхнюю часть тела к стене, одновременно растягивая нижнюю часть тела, держите подошвы ног плоскими на земле, повторите несколько раз, настаивайте 20 секунд каждый раз, чтобы помочь предотвратить дискомфорт в ногах.