Бывало ли у вас такое, что вы находитесь в классе или на собрании и вдруг чувствуете неловкость от того, что ваш кал пришел без приглашения? Куда деваются задержанные какашки? Сегодня мы узнаем, куда он девается. Куда девается кал? На самом деле, невыдержанный кал все еще находится в кишечнике, но содержащаяся в нем вода реабсорбируется, в результате чего кал становится меньше, и у человека пропадает желание его сдать. Если вы задерживаете опорожнение кишечника, то следующее опорожнение наступит с большим опозданием, потому что стул должен накопиться до определенного объема, прежде чем его можно будет снова «транспортировать». Опасности задержки стула 1, увеличивается количество факторов, вызывающих рак Задерживать стул — плохая привычка, если стул не опорожняется вовремя, вода будет многократно поглощаться кишечником, в результате чего сухой стул будет труднее опорожнить. Если токсины в стуле накапливаются в организме слишком долго, вредные вещества будут поглощаться кишечником, что приведет к таким симптомам, как психическая депрессия, головокружение, потеря аппетита и т.д. Серьезные случаи могут даже привести к раку кишечника. Помимо патологических причин, люди обычно не задерживают стул намеренно, но слишком долгое накопление фекалий в кишечнике действительно вызывает некоторые проблемы. Это очень опасно для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как внезапное повышение давления в брюшной полости и симпатическое возбуждение могут привести к синдрому Аса, то есть кардиогенному обмороку. 3, вызывающие запоры Плохие привычки кишечника, нерегулярные движения кишечника и задержка стула — все это может стать причиной запоров, которые коррелируют с возникновением таких опухолей, как рак толстой кишки, но не являются определяющим фактором. Так что не нужно нервничать и бежать в туалет, если у вас раз в несколько дней происходит опорожнение кишечника, это не значит, что вы впитали токсины, содержащиеся в стуле. Как я могу избавиться от привычки задерживать кишечник? Есть два особых рефлекса кишечника, которые вы можете улавливать каждый день. 1.Когда вы просыпаетесь утром После ночи переваривания пищи ваш кишечник способен транспортировать стул вниз, и у вас будет особенно сильный рефлекс кишечника, когда вы проснетесь, поэтому если вы поспешите в туалет для дефекации в это время, ваше тело будет чувствовать себя очень расслабленным в течение всего дня. 2. после завтрака Завтрак — это время для начала нового дня. после еды кишечник начинает активно работать и перистальтировать, и в это время у людей также очень сильный рефлекс кишечника. Некоторые люди могут не иметь времени утром и проводить опорожнение кишечника после обеда или сна. Конечно, лучше всего регулярно очищать кишечник каждый день, так как это укрепляет рефлекс, и организму легче избавиться от этой проблемы, если делать это регулярно каждый день. Если у вас нет запоров, то нет ничего страшного в нерегулярном опорожнении кишечника, если вы можете обеспечить себе опорожнение кишечника один раз в день. Причина, по которой мы неоднократно подчеркиваем необходимость развития хороших привычек в работе кишечника, заключается в том, что мы боимся, что у некоторых людей нет привычки к регулярному опорожнению кишечника и что они будут опорожнять кишечник только раз в несколько дней (например, 4-5 дней), что определенно нездорово. Вот почему важно начать обращать на это внимание с самого начала, чтобы не превратить маленький запор в большое заболевание. 3, пейте больше воды Запор возникает из-за того, что стул слишком долго находится в толстой кишке, и содержащаяся в нем вода всасывается в больших количествах, что затрудняет прохождение стула. Для плавного опорожнения кишечника в полости кишечника должно быть достаточно воды, чтобы размягчить стул, поэтому пейте больше воды. Если пить воду маленькими глотками, вода течет медленно и легко всасывается в желудке, в результате чего образуется моча. Поэтому людям с запорами лучше всего пить воду большими глотками (то есть пить полным ртом) и быстрее глотать, чтобы вода как можно быстрее достигла толстой кишки, одновременно стимулируя перистальтику кишечника и улучшая симптомы запора. Если удобно, массаж живота 30-40 раз на ночь перед сном, в порядке нижняя правая часть живота — верхняя правая часть живота — верхняя левая часть живота — нижняя левая часть живота, также может облегчить запор. Питьевая вода может увеличить частоту мочеиспускания и дефекации и вывести из них вредные вещества, которые могут раздражать слизистую мочевого пузыря и толстой кишки, такие как мочевина и мочевая кислота, что способствует снижению риска развития рака мочевого пузыря. Американское онкологическое общество рекомендует выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Как говорили древние: «Джентльмен терпит то, что не могут другие, терпит то, что не могут другие, и справляется с тем, что не могут другие». «Иначе кал должен проходить так же гладко, чтобы быть здоровым, разве не быстро?».