Бывало ли у вас такое, что вы находитесь в классе или на собрании и вдруг чувствуете неловкость от того, что ваш кал пришел без приглашения? Куда делись сдерживаемые какашки? Сегодня мы поможем вам выяснить — куда деваются какашки. 1. Куда девается кал? На самом деле, невышедший кал все еще находится в кишечнике, но содержащаяся в нем вода реабсорбируется, в результате чего стул становится меньше, и у человека пропадает желание покакать. В следующий раз, когда вы задержите опорожнение кишечника, оно придет очень поздно, потому что стул должен снова накопиться до определенного объема, прежде чем он снова «транспортируется» вниз. 2, опасности удержания стула раковые факторы увеличиваются удержания является плохой привычкой, стул, если не выпустить своевременно, вода будет неоднократно поглощаться кишечником, в результате чего более сухой стул трудно выпустить. Если токсины в стуле накапливаются в организме в течение длительного времени и вредные вещества всасываются кишечником, могут возникнуть такие симптомы, как психическая депрессия, головокружение и потеря аппетита, а в серьезных случаях даже рак кишечника. Помимо патологических причин, люди не задерживают стул слишком долго, но накопление фекалий в кишечнике может вызвать проблемы. Это опасно для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как внезапное повышение давления в брюшной полости и симпатическое возбуждение могут привести к синдрому Аса, или кардиогенному обмороку. Причины запора Плохие привычки кишечника, нерегулярные движения кишечника и задержка стула — все это, как правило, вызывает запор, который коррелирует с развитием опухолей, таких как рак толстой кишки, но не является определяющим фактором. Поэтому не нужно нервничать и бежать в туалет, если у вас опорожнение кишечника происходит раз в несколько дней, это не значит, что вы впитали токсины, содержащиеся в стуле. 3. Как я могу избежать привычки «задерживать кишечник»? Есть два особых рефлекса кишечника, которые вы можете улавливать каждый день. Когда вы просыпаетесь утром, после ночи переваривания пищи, ваш кишечник способен транспортировать стул вниз, и у вас будет особенно сильный рефлекс на дефекацию, когда вы проснетесь. После завтрака Завтрак — это время, чтобы начать есть для нового дня. После еды кишечник становится активным и перистальтическим, и в это время у людей также очень сильный рефлекс кишечника. У некоторых людей утром может не быть времени, и они могут провести опорожнение кишечника после обеда или сна. Конечно, лучше всего регулярно очищать кишечник каждый день, так как это укрепляет рефлекс, и организму легче избавиться от этой проблемы, если делать это регулярно каждый день. Если у вас нет запоров, то нет ничего страшного в нерегулярном опорожнении кишечника, если вы можете обеспечить себе опорожнение кишечника один раз в день. Причина, по которой мы неоднократно подчеркиваем необходимость развития хороших привычек в работе кишечника, заключается в том, что мы боимся, что у некоторых людей нет привычки к регулярному опорожнению кишечника, и они будут опорожнять кишечник только раз в несколько дней (например, 4-5 дней), что определенно нездорово. Важно позаботиться об этом с самого начала, чтобы запор не стал серьезным заболеванием. Пейте много воды. Запор возникает из-за того, что фекалии слишком долго находятся в толстом кишечнике и вода, содержащаяся в них, всасывается в больших количествах, что затрудняет их прохождение. Для того чтобы кишечник прошел гладко, в полости кишечника должно быть достаточно воды для размягчения кала, поэтому пейте больше воды. Если пить воду маленькими глотками, вода течет медленно и легко всасывается в желудке, образуя мочу. Поэтому людям с запорами лучше всего пить воду большими глотками (то есть пить полным ртом) и быстрее глотать, чтобы вода как можно быстрее достигла толстой кишки, одновременно стимулируя перистальтику кишечника и улучшая симптомы запора. Если удобно, массаж живота 30-40 раз на ночь перед сном, в порядке нижняя правая часть живота — верхняя правая часть живота — верхняя левая часть живота — нижняя левая часть живота, также может облегчить запор. Питьевая вода может увеличить частоту мочеиспускания и дефекации и вывести из них вредные вещества, которые могут раздражать слизистую мочевого пузыря и толстой кишки, такие как мочевина и мочевая кислота, что способствует снижению риска развития рака мочевого пузыря. Американское онкологическое общество рекомендует выпивать не менее 8 стаканов воды в день.