»Лечить болезнь до ее возникновения» — это теория профилактики и здравоохранения, изложенная в «Классике внутренней медицины Желтого императора», которая имеет то же значение, что и современная теория медицины и здравоохранения «профилактика прежде всего». В своей лекции доктор Ву Юэпин, врач Центра лечения предотвратимых заболеваний больницы провинции Хэнань, представила некоторые из самых основных способов поддержания здоровья в соответствии с изменениями в природе и разными временами года, а также объяснила участникам, как предотвратить заболевания до их возникновения.
Пять сезонов года и здравоохранение
Китайская медицина говорит о пяти элементах, а знаете ли вы, что существуют не только четыре сезона здоровья? В настоящее время на рынке представлено множество книг по охране здоровья, и все мы имеем определенное представление об охране здоровья в зависимости от времени года, но не часто упоминается, что для поддержания здоровья необходимо следовать «пяти временам года» в соответствии с пятью элементами. Пять сезонов» означает разделение года на пять периодов: весна, лето, длинное лето, осень и зима, что соответствует разным временам года и благоприятствует разным вкусам в питании, и все это может помочь нам сохранить здоровье.
Весна — это дерево, и печень должна питаться; весной мы должны есть больше кислой пищи, чтобы питать печень. Уксус кислый, попадает в печень и обладает эффектом смягчения печени и рассеивания застоя крови, облегчения симптомов и подавления бактерий. Весна — время, когда все растет, поэтому следует есть больше семян для подпитки жизненной энергии, можно зерновые и бобовые. Для питания печени можно употреблять вымоченные в уксусе бобы и печень животных.
Лето — это огонь, и сердце должно питаться долго; летом следует есть больше горького, чтобы питать сердце и очищать его от жара. Рекомендуется есть больше горькой дыни, чечевицы, руки Будды, папайи и пачули, чтобы очистить жар и ароматизировать сырость. Кроме того, лето — это сезон, когда все бурно растет, поэтому следует есть больше листьев, стеблей и цветов растений.
Поскольку в долгий летний сезон сырость тяжела, следует употреблять продукты, способные укрепить селезенку и удалить сырость, ароматизировать сырость и сладкую и легкую сырость, чтобы защитить селезенку и желудок, такие как пеларгония, пачули, терновник, папайя, зимняя дыня, белая чечевица, батат и пория.
Поскольку осень золотая, легкие должны получать питание и урожай; осень сухая, поэтому ешьте больше кислого (сладкого), чтобы питать инь и увлажнять легкие. Осенью преобладают легкие, поэтому следует есть больше кислого и меньше острого. Это связано с тем, что резкий вкус рассеивает ци легких, а кислый вкус вяжет ци легких. Осенью ци легких должна собираться, но не рассеиваться, поэтому после «осени» следует есть меньше резких продуктов, таких как лук и имбирь, и больше кислых фруктов и овощей, запретить холод и простуду, а в рационе пить больше каш.
Зима — это вода, почки нужно питать и прятать; зимний холод — это тяжесть, ешьте больше соли, чтобы укрепить почки. Это не означает употребление большего количества соли, но вы можете есть больше густых на вкус продуктов, чтобы усилить вяжущую сущность. Вы также можете использовать какие-либо острые и теплые средства для смачивания ног, чтобы разогнать холод и улучшить кровообращение, например, полынь.
12 часов дня и здоровье
В сутках 12 часов, в каждый час основные меридианы человеческого тела различны, меридианы циркуляции, тесно взаимосвязаны, для того чтобы иметь здоровое тело, следует в соответствии с законами времени и функцией соответствующих внутренних органов меридианов, делать то, что следует делать, для того чтобы хорошо заботиться о теле.
Многие люди испытывают сонливость, но если они не спят до 11 часов утра, то спать уже не хочется. Это происходит потому, что Ян-ци начинает расти и прорастать в это время, поэтому сон в это время питает Ян-ци следующего цикла. Ужасный час (1 час ночи ~ 3 часа ночи): меридиан печени, укрывающий кровь. Ци и кровь в это время проходят через меридиан печени. Молодые люди, которые любят проводить ночь за выпивкой в это время, наносят наибольший вред печени. Женщины, которые не могут отдохнуть в это время, со временем страдают от скудных менструальных потоков, тусклой, сухой кожи и даже бледного цвета лица. Время Инь (3~5 часов утра): меридиан легких, вливание ци и крови. Как говорится, за деньги трудно купить сон на рассвете. Когда вы хорошо спите в это время, ци и кровь могут достичь конечностей, и вы не будете чувствовать сонливость, когда проснетесь. Многие люди чувствуют, что после ночного сна у них все еще нет энергии, в основном из-за плохого качества сна в с-период. Час Мао (5-7 часов утра): меридиан толстого кишечника, который проводит шлаки. Не чувствуйте себя плохо, когда встаете утром, чтобы сходить в туалет, это самое нормальное время для выделения. Киноварь (7~9 часов утра): меридиан желудка, который проводит лохань. Это время для завтрака, а многие люди испытывают дефицит времени и отказываются от завтрака, что может сказаться на состоянии дня. ШЕСТЬ ЧАСОВ (9~11 утра): меридиан селезенки, главный транспортник. В это время селезенка и желудок начинают переваривать завтрак и снабжать организм энергией. Отсутствие завтрака также влияет на работу меридиана селезенки в это время, нарушая производство ци и крови.
Полдень (11 утра~1 вечера): меридиан сердца, когда рождается инь. Не имеет значения, если в это время вы съедите немного больше, так как Ян Ци достигает своего пика около 12 часов, и все, что вы съедите, легко переварится. В отличие от 11 часов вечера, это время, когда энергия ян достигает своего пика и превращается в энергию инь. Сон от получаса до часа полезен для поддержания следующего цикла инь-энергии.
Незримое время (с 1 до 3 часов дня): меридиан тонкого кишечника, который поглощает эссенциальные вещества. Когда вы просыпаетесь после дневного сна, тонкий кишечник начинает поглощать питательные вещества и выделять их, прозрачные — в меридиан мочевого пузыря для преобразования в мочу, а мутные — в меридиан толстого кишечника для преобразования в кал. Шэнь (3-5 часов дня): меридиан мочевого пузыря, который превращает воду в жидкость. Если человек со слабым меридианом мочевого пузыря не может в это время плавно выводить воду из организма, он будет ощущать отечность в нижних конечностях.
Youqi (5-7 часов вечера): меридиан почек, в котором собирается эссенция. Следует сократить выезды на природу, чтобы подпитывать энергию почек. Сотый час (7~9 часов вечера): меридиан перикарда сердца, медитация для питания сердца и подготовки ко сну. Многие люди с больным сердцем склонны к проблемам, если они не спокойны в это время.
Хай (9~11 вечера): меридиан Саньцзяо, следует лечь спать и полностью отдохнуть телом и умом, чтобы ян мог войти в инь, а инь и ян могли слиться, чтобы произвести сущность, необходимую для следующего цикла.
Различные времена года, профилактика и лечение распространенных заболеваний
Весна: зудящая сыпь на коже
300 мл рисового уксуса, добавить 10 отрезков корня весеннего лука, прокипятить и наносить на кожу наружно при прохладной температуре. «Преднизон Сюй Чанцина не так хорош, как рисовый уксус с зеленым луком».
Лето: тепловой удар
В легких случаях теплового удара своевременно переместите пациента в прохладное место и используйте мокрое полотенце на голову, чтобы помочь ему охладиться. В тяжелых случаях теплового удара рекомендуется обратиться за медицинской помощью.
Долгое лето: диарея
Часто используемая формула: Pericarpium Citri Reticulatae 10 г, Atractylodes Macrocephalae 12 г, Atractylodes Macrocephalae 6 г, Poria 15 г, Zelenia 30 г, Perilla 10 г, Shen Qu 10 г, Fang Feng 6 г, Roasted Licorice 6 г.
При дизентерии добавьте амарант 15 г. Красный пион 15 г.
Осень: кашель
1. при теплой сухости (кашель с небольшим количеством мокроты, сухость в горле и носу, жажда и головная боль, жар без пота) используйте 1 утиную грушу, удалите сердцевину и положите в нее 3 части Чуань Бэй, 9 г каменного сахара. Запаривать водой, два раза в день, каждый раз съедать половину или 1, можно даже подавать 2~3 дня.
2, прохладный сухой (кашель мокрота тонкий, сухое горло и губы, заложенность носа, головная боль, холод, нет пота, более слегка лихорадка) с утиной груши 1, удалить ядро вставить сетку эфедры 6 ~ 11 корней, кипятить в воде, 1 ежедневно, даже служить 2 ~ 3 дня может быть.