В целом, богатые водой и пищевыми волокнами овощи в повседневной жизни оказывают слабительное действие.
1. распространенные богатые водой овощи включают огурец, сельдерей, салат, помидор, белую редьку и т. д., которые обладают слабительным эффектом и могут способствовать перистальтике кишечника.
Пищевые волокна не перевариваются и не всасываются в желудочно-кишечном тракте, в то время как пищевые волокна могут улучшить форму стула и в некоторой степени заблокировать воду, благодаря чему стул становится мягче. Кроме того, пищевые волокна могут способствовать перистальтике желудочно-кишечного тракта, что помогает слабительному. Распространенными овощами, богатыми пищевыми волокнами, являются люфа, лук-порей, сельдерей, овсянка и так далее.
Действие пищевого слабительного ограничено, при появлении симптомов запора рекомендуется обратиться к врачу для выявления причины заболевания, при необходимости своевременного лечения.