В теле человека есть несколько основных здоровых гнезд, часто похлопывая которые массажем, можно получить магический эффект. Умеренный массаж этих областей может стимулировать акупунктурные точки, разблокировать меридианы, гармонизировать ци и кровь и снять усталость с целью поддержания здоровья. Надавливание на глазницы для успокоения ума и снятия головной боли В глазницах расположено множество акупунктурных точек, таких как Цзин Мин, Цзанчжу, Си Бай, Чэн Вип, Силуэт и т.д. Массаж может снизить глазное давление, снять усталость глаз, улучшить функцию глаз, оказать значительное влияние на близорукость, пресбиопию и переутомление глаз, вызванное покраснением и затуманенным зрением. Массаж этих точек также может успокоить ум и улучшить головные боли, а также замедлить старение кожи вокруг глаз и предотвратить появление морщин. Закройте глаза и 5-10 раз помассируйте веки указательным и средним пальцами, медленно вращая их по часовой и против часовой стрелки соответственно, или слегка надавите на соответствующие точки в течение 1 минуты, чтобы успокоить ум и снять боль. Надавливание на шейную ямку для снятия дискомфорта в гортани Шейная ямка расположена ниже гортанного узла и в верхнем углублении грудины. Она расположена на четыре дюйма ниже шейных узлов и в середине верхней грудной ямки и выполняет функцию расслабления диафрагмы и гармонизации желудка, понижения мятежной ци и ее регуляции. Стимуляция шейной ямки может улучшить такие симптомы, как дискомфорт в горле, кашель и одышка, тошнота и извержение. Вы можете нажать на шейную ямку большим или указательным пальцем и медленно и равномерно надавливать на нее внутрь и вниз или круговыми движениями, одновременно сглатывая, в течение минуты, пока не почувствуете локальную болезненность и ощущение удушья. Растирание подмышки для расширения грудной клетки и успокоения ума Артерия в верхней части подмышки — это точка Цзицюань. Иглоукалывание или массаж этой точки имеет эффект расширения грудной клетки и успокоения ума, а также полезно для профилактики и контроля циркуляторных и неврологических заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, стенокардия и межреберная невралгия. Поместите четыре пальца вместе под подмышкой и массируйте по часовой стрелке и против часовой стрелки, меняя их каждые 10 оборотов, в общей сложности 100-200 раз. Можно также надавливать, используя левую руку для надавливания на правую подмышку, правую руку — на левую подмышку, а большой палец — на точку Цзицюань, многократно разминая ее до появления болезненности, онемения и ощущения жара, что обычно занимает 3~5 минут. Поглаживание локтевой ямки для снятия жара и очищения каналов Локтевая ямка расположена перед локтевым суставом и является местом, где проходят меридиан сердца Шао-Инь, меридиан перикарда Судорожного сердца Инь и меридиан легких Тай-Инь, распределенные по акупунктурным точкам, таким как Цю Ци, Цю Цзе и Шоу Цзе. Когда в крови слишком много продуктов обмена веществ, вязкость крови увеличивается, а ци и кровь меридианов склонны к застою в локтевом суставе, вызывая гипертермию сердца и легких, что приводит к боли в горле, желтому кашлю и мокроте, дистрессу и бессоннице. Массаж точек в локтевой ямке может разблокировать меридианы и кровь, очистить тепло и рассеять сырость, а также успокоить ум и горло. Соедините четыре пальца вместе и несколько раз подряд похлопайте по левой и правой стороне с силой от легкого к тяжелому, а затем от тяжелого к легкому, обращая внимание на ритм при похлопывании. Можно также слегка надавить и размять местные акупунктурные точки, чтобы почувствовать легкое тепло и болезненность в локте. Поясничная ямка — это углубление слева и справа от гребня талии, с точкой гребня и точкой спины по обе стороны. Это точки меридиана и спинные точки юй — точки меридиана стопа-солнце-пузырь, по которым передается ци внутренних органов. Регулярный массаж поясничной ямки может гармонизировать меридианы и кровь и привести в гармонию внутренние органы. Массаж поясничной ямки лучше всего делать поглаживанием вдоль гребня сверху вниз. Растирание подлопаточной ямки для облегчения боли в пояснице Подлопаточная ямка — это впадина позади коленей с обеих сторон, и это область, где циркулируют меридианы печени, почек и мочевого пузыря в 12 главных меридианах. В китайской медицине, акупунктуре и массаже называется «точка спины и поясницы», что означает, что это ключевая точка для лечения болей в спине и разгибания и сгибания суставов нижних конечностей. Также существуют акупунктурные точки по обе стороны от точки Чжичжун, такие как Чжуян, Иньгу и Плавающая Цзе, все они полезны для лечения боли в пояснице. Разотрите ладони вместе и потрите обе стороны подколенной ямки вперед-назад, нажимайте на точки прерывисто, также с местным теплом и болезненностью, что не только снимает боль в суставах нижних конечностей поясницы и при сгибании и разгибании, но и укрепляет защитную роль организма и повышает иммунитет. Нажимайте и растирайте ямку стопы, энергично В «Классике внутренней медицины Желтого императора» сказано: «Почка выходит из источника, а источник — это сердце стопы». В ямке стопы находится ключевая точка здоровья — точка Юнцюань, расположенная на подошве стопы, в углублении на передней части стопы при разгибании стопы. Эта точка является первой точкой меридиана почек и играет важную роль в оздоровлении организма, профилактике заболеваний, лечении и уходе. Надавливание, растирание и постукивание точки Юнцюань с помощью массажных приемов может привести к повышению энергии, физической формы и профилактике заболеваний.