Профилактика шейного спондилеза С возрастом дегенерация шейных дисков практически неизбежна. Однако если вы обратите внимание на то, чтобы в своей жизни и работе избегать некоторых факторов, способствующих дегенеративным изменениям в межпозвоночных дисках, вы можете помочь предотвратить возникновение и развитие шейной дегенерации. Правильное понимание шейного спондилеза, создание уверенности в преодолении болезни Течение шейного спондилеза относительно длительное, дегенерация межпозвоночного диска, рост костных шпор, кальцификация связок и т.д. связаны со старением и увяданием организма. Заболевание часто рецидивирует, и симптомы могут быть тяжелыми во время приступа, влияя на повседневную жизнь и отдых. Поэтому важно, с одной стороны, устранить страх и пессимизм, а с другой — предотвратить менталитет «доигрался» и отказ от активного лечения. Чжан Сянъин, отделение ортопедии, Народная больница Линьи Во-вторых, об отдыхе Пациенты, у которых острый приступ или первый приступ шейного спондилеза, должны уделять должное внимание отдыху, а больные с тяжелыми состояниями должны отдыхать в постели в течение 2-3 недель. С точки зрения профилактики шейного спондилеза лучше выбирать кровать, которая способствует стабильности состояния и поддержанию баланса позвоночника. Необходимо выбрать положение, форму и материал подушки, а также хорошую позу для сна, чтобы поддерживать физиологический изгиб всего позвоночника и чтобы пациент чувствовал себя комфортно, чтобы мышцы всего тела были расслаблены, а физиологическое состояние суставов отрегулировано. В-третьих, по медицинским показаниям оздоровительные спортивные упражнения при отсутствии симптомов шейного спондилеза можно выполнять несколько раз в день утром и вечером для медленного сгибания, разгибания, левого и правого бокового сгибания и вращения шеи. Упражнения для усиления изометрического сопротивления сокращению мышц шеи и спины. Для пациентов с заболеваниями шейного отдела позвоночника важно бросить курить или сократить курение, чтобы облегчить симптомы и постепенно восстановиться. Избегайте рецидивирующих воспалений горла из-за перенапряжения и избегайте чрезмерной нагрузки и вибрации тела, что, в свою очередь, снижает воздействие на межпозвоночные диски.