Если растяжение стопы не восстанавливается в долгосрочной перспективе, его можно решить следующими двумя способами: во-первых, настаивайте на тренировке упражнений на подъем пятки и упражнений на накачивание лодыжки каждый день, настаивайте на каждом упражнении на подъем пятки до полного истощения сил, 10-12 раз в день, что может повысить силу и мощь трицепса икры. Тренировки по прокачке лодыжек должны постепенно переходить к упражнениям с сопротивлением, которые могут увеличить силу и мощь трицепсов и передних шейных мышц. Благодаря вышеуказанным тренировкам силы мышц можно восстановить стабильность голеностопа и уменьшить хронический отек и болевые симптомы после растяжения лодыжки. Во-вторых, если консервативное лечение неэффективно, необходимо хирургическое вмешательство для восстановления поврежденных связок голеностопного сустава, таких как медиальная коллатеральная связка и латеральная коллатеральная связка, чтобы восстановить стабильность голеностопного сустава. После операции необходимо продолжать силовые тренировки мышц вокруг голеностопного сустава, чтобы устранить хронический отек и болезненные симптомы голеностопного сустава.