»Инсульт, или, как его еще называют, «удар», — это группа заболеваний, вызывающих повреждение тканей мозга вследствие разрыва или закупорки кровеносных сосудов в мозге, включая ишемический и геморрагический инсульты. Ишемические инсульты составляют 60-70% всех инсультов. На геморрагические инсульты приходится от 30% до 40%. Они имеют такие общие признаки, как внезапный коллапс, потеря сознания, невнятная речь, гемиплегия и недержание мочи. С высоким уровнем заболеваемости, смертности и инвалидности, она является одной из самых серьезных угроз здоровью человека. Поэтому очень важна профилактика. 1. контроль артериального давления Высокое артериальное давление является фактором риска инсульта номер один, поэтому важно эффективно его контролировать. 2. Лечение мерцательной аритмии Если у вас мерцательная аритмия (МА), ее следует лечить на ранней стадии. Это связано с тем, что плохо контролируемая фибрилляция предсердий может привести к образованию тромбов в сердце, которые при смещении могут легко привести к кардиогенной церебральной эмболии. 3. лечите гиперлипидемию Гиперхолестеринемия также является важным фактором риска инсульта. 4. контролируйте уровень сахара в крови Диабет может увеличить риск инсульта и является еще одним важным фактором риска инсульта. 5. Упражнения Возьмите за привычку регулярно заниматься спортом. Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и плавание в течение не менее 30 минут в день и не менее 3 раз в неделю, рекомендуются для снижения риска инсульта. 6. правильные жизненные привычки Обратите внимание на разумное питание, с низким содержанием соли, сахара и масла, ешьте больше свежих фруктов и овощей по мере необходимости, бросьте курить и ограничьте алкоголь, чтобы снизить риск инсульта. 7. поддерживайте хорошее душевное состояние Хорошее душевное состояние и избегание чрезмерного стресса и беспокойства может снизить риск инсульта. Если вы сможете сделать все вышеперечисленное, риск возникновения инсульта значительно снизится.