Вопрос о том, влияет ли употребление фруктов после тренировки на снижение веса, должен решаться в зависимости от конкретного вида фруктов и количества съеденных фруктов. Если калорийность фруктов невелика, то они обычно не влияют на снижение веса. Однако если съесть много фруктов с высоким содержанием калорий, это может повлиять на эффект снижения веса. 1, есть эффект: если после тренировки съесть фрукты с высоким содержанием калорий и сахара, такие как корица, дуриан и т.д., или съесть много фруктов, это легко приведет к высокому потреблению энергии и преобразованию ее в жир, что повлияет на эффект от тренировки снижения веса, и это может даже привести к увеличению веса; 2, нет эффекта: если после тренировки съесть небольшое количество фруктов с низким содержанием калорий и сахара, таких как яблоко, банан и т.д., это не повлияет на эффект снижения веса. Фрукты с низким содержанием калорий и сахара, такие как яблоки, бананы, ананасы и т.д., обычно не оказывают прямого влияния на эффект снижения веса, но также восполняют энергию и воду, способствуют восстановлению организма после тренировки. После окончания тренировки, как правило, необходимо отдохнуть около получаса, пока сердечный ритм, кровяное давление полностью не восстановятся, прежде чем есть фрукты, и стараться выбирать низкокалорийные фрукты, богатые калием, натрием и другими минералами, такие как бананы, апельсины, арбуз и т.д. Если съесть фрукты сразу после тренировки, это может повлиять на перистальтику желудочно-кишечного тракта и увеличить нагрузку на ЖКТ.